早く寝て4時に一度トイレで起きたけど2度寝、7時に自然に起きたのでリサイクルゴミ出しに行きがてらの道すがらストレッチかましてきましたおはようございます。(ウエイトなし）室温22度、又気温が下がり長袖になりました。昨日ビルダーさんの減量飯を見ていた

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