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mixiユーザー(id:1107882)

日記一覧

「強健術」案内137
2020年01月20日06:06

今回は、『体格改造法』に発表された「椅子運動法」の「二上腕筋と呼吸と腹力の調節運動」を見ていきます。二 上腕筋と呼吸と腹力の調節運動(イ)前の呼吸を吐き出して左前腕と腹とに力を篭め、姿勢は上体を軟らかに前に屈めました処から、(ロ)体を起こし

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「強健術」案内136
2020年01月19日19:37

今回より、『体格改造法』に発表された「椅子運動法」を見ていきます。一 前腕と呼吸と、腹の力との調節運動(イ)身体を正しく前方に向けて、椅子に腰かけます。(ロ)両踵は椅子の脚の二寸ばかり高い所に附けまして、両足爪先は床に着けて居りまる。足と足

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「強健術」案内135
2020年01月18日09:33

今回より『体格改造法』に発表された、「椅子運動法」について見ていきます。この「椅子運動法」は前々著『心身強健術』に「新式椅子運動法」として初めて発表されたものです。今回、発表された型はその「新式椅子運動法」に新たに、前著『強い身体を造る法』

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「強健術」案内134
2020年01月17日00:30

今回は、『体格改造法』に発表された「腓腸筋鍛錬術」を見ていきます。腓腸筋鍛錬術◎氣合(殊に腹力)を以て「ふくらはぎ」を鍛える法(イ)柱の側方、三尺ばかり離れ、柱に対し後ろ向きになって立って居ります。(ロ)柔軟、無心、自然体。(以上運動前の姿

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「強健術」案内133
2020年01月16日09:40

今回は、『体格改造法』に発表された「上脚二頭筋鍛錬術」を見て行きます。上脚二頭筋鍛錬術◎氣合(殊に腹力)を以て股の下部の筋肉を鍛える法(イ)何心なく無邪気に立って居ります。(ロ)両腕を垂れて、ソッと拳を作ります。(以上運動前の姿勢)(ハ)全

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「強健術」案内132
2020年01月15日11:33

今回は、『体格改造法』に発表される「上脚四頭筋鍛錬術」を見ていきます。上脚四頭筋鍛錬術◎氣合(殊に腹力)を以て股の上部の筋肉を鍛える法(イ)自然本体を執って、寛かに直立。(ロ)視線を定め、精神を落ち着けます。(ハ)両腕は力を抜いて垂下し、手

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「強健術」案内131
2020年01月14日09:45

今回は『体格改造法』に説明される「斜腹筋鍛錬術」を見ていきます。斜腹筋鍛錬術◎氣合殊に腹筋を以て横腹の筋肉を鍛える法(イ)右方に向かって立ち、踵と踵の間は約一尺ばかり離し、両足の開き方は直角そして極く楽な、自然の形をとります。(以上運動前の

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「強健術」案内130
2020年01月13日10:47

今回は、『体格改造法』に紹介される「広背筋鍛錬術」を見ていきます。広背筋鍛錬術◎氣合(殊に腹力)を以て背中の筋肉を鍛える法(イ)三寸位の高さの角に右足爪先をかけ、両手をついて俯伏し、右足をも同様に乗せ、両足内側は密接させて置きます。(ロ)両

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「強健術」案内129
2020年01月12日23:02

今回は、『体格改造法』に解説される「大胸筋鍛錬術」を見ていきます。大胸筋鍛錬術◎氣合(殊に腹力)を以て胸の筋肉を鍛える法(イ)柱の真横四尺ばかりの所に後ろ向きになって立っております。踵と踵とは殆ど附けて居ります。(ロ)全身に力を入れない、自

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「強健術」案内128
2020年01月11日09:32

今回は、『体格改造法』に発表された「濶頸筋(かっけい)筋鍛錬術」(首の筋肉の鍛錬術)を見ていきます。濶頸筋鍛錬術◎氣合(殊に腹力)を以て頸の筋肉を鍛える法(イ)上膊三頭筋の運動の時のように左側面に向かって、自然体を執ります。(ロ)左足踵を浮

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「強健術」案内127
2020年01月10日03:57

今回は、『体格改造法』に紹介された「三角筋鍛錬術」を見ていきます。三角筋鍛錬術◎氣合(殊に腹力)を以て肩の筋肉を鍛える法(イ)自然本体の姿勢を執って直立。(ロ)拳を作り、両腕を垂れて居ります。(以上運動前の姿勢)(ハ)右脚を広くトンと右真横

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「強健術」案内126
2020年01月09日08:24

今回は、『体格改造法』に紹介される「上膊三頭筋鍛錬術」を見ていきます。上膊三頭筋鍛錬術◎氣合(殊に腹力)を以て上腕後方の筋肉を鍛える法(イ)右側面(今まで向いて居た方を正面とすれば)に向いて立ちます。首も其方に向けて自然体の形を執ります。両

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「強健術」案内125
2020年01月08日09:42

今回は、『体格改造法』に解説される「上腕二頭筋鍛錬術」を見ていきます。(イ)直立不動。柔和無心。全身に力を入れず、自然本体の姿勢を執ります。(ロ)視線は前運動の時のままを継続。両腕は緩く垂れ、拳を作ります。踵と踵との間は約五寸(以上運動前の

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「強健術」案内124
2020年01月07日12:30

今回より『体格改造法』に解説される「強健術」を見ていきます。この「強健術」は、前々著『心身強健術』に発表された型を発展させ出来たもので後の「気合応用強健術」と呼ばれるようになります。これに対して前著『強い身体を造る法』に発表された「強健術」

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「強健術」案内123
2020年01月06日19:21

今回は、『体格改造法』に解説される「胸式呼吸法」について見ていきます。(ハ)腹式の二呼吸で、空気を吐き出して仕舞って、腹部が凹くなりました時に、腰にあてた両手を、脇の下に持って来ます。(そうしますと両手の力は、肘から肩に伝わって、肋骨の拡張

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「強健術」案内122
2020年01月05日10:19

今回は、前回に引き続き『体格改造法』に説かれる「腹胸式呼吸法」を見ていきます。まず、「腹式呼吸法」から見ていきましょう。◎息の吸い方と腹の膨らませ方(イ)口を閉じ鼻から静かに空気を吸い込みながら、下腹部を出来るだけふくらまします。(この時、

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「強健術」案内121
2020年01月04日21:11

今回は、『体格改造法』に紹介される「腹胸式呼吸法(肺と横隔膜)」を見ていきます。この呼吸法は、前著『強い身体を造る法』に紹介された「腹胸式呼吸法」とほぼ同じでありますが、解説がより詳細になっています。まず、呼吸法の「効果」と、「準備姿勢」が

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「強健術」案内120
2020年01月03日21:44

今回は、『体格改造法』に紹介される「踏込」を見ていきます。◎爪先の踏込=腰へ=踵の踏附は、力を腹に拵えるのに必要ですが、脚の働きから腰を据え、千変万化の自由を得るが為めには、基本動作として爪先の踏込を練修しておくのが最も有利であります。(イ

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「強健術」案内119
2020年01月02日14:42

今回は、『体格改造法』に発表された「踏附」を見ていきます。◎踵の踏附=腹へ=(イ)自然体で直立して居ります。(ロ)全身どの筋肉にも力を入れない。踵と踵の間は、約五寸(約15cm)位離して居る。(ハ)規定の如き拳を作り、軽く握る。ここでは「集約拳

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「強健術」案内118
2020年01月01日10:33

今回も、前回に引き続き、『体格改造法』の「運動練修に就いて」という注意書きを見ていきます。一、力を中心に纏(まと)めます。分かり易く云えば二つの緊張した箇所(一ツは腹筋一ツは目的の筋肉)の距離を接近させるのです。其の訳は上体が伸び上がるのに

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「強健術」案内117
2019年12月31日18:35

今回も、前回に引き続き、『体格改造法』の「運動練修に就いて」という注意書きを見ていきます。 一、 運動は焦らず、周章(あわ)てず、急かず、ドシリドシリとやるのです。急激と申しますのは、力を入れる瞬間だけのことです。この「急激」とは、前回見ま

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「強健術」案内116
2019年12月31日18:28

これより『体格改造法』に紹介される「強健術」を見ていきますが、その前に「運動練修に就いて」という注意書きがあります。この文章は、新たな改訂を施した「強健術」の特徴と基本的な方法、技術について触れている重要な箇所なので少々長くなりますが、それ

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「強健術」案内115
2019年12月29日11:13

今回から第5作目の著作となる『心身強健 体格改造法』(大正7年 尚文堂)に発表された強健術を見ていきます。春充は、この著作が出る1年前の大正6(1917)年2月、現在の静岡県伊東市八幡野の医師 肥田和三郎の娘 孝子の婿養子となり肥田家に入ります。こ

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「強健術」案内114
2019年12月28日08:04

今回は、『強い身体を造る法』に紹介されている「身体の倒し方」、「身体の起こし方」を見ていきます。これらは『強い身体を造る法』において初めて発表されたものです。「身体の倒し方」イ、右足を一歩踏み出しまして、爪先を正面に向けます。右足踵と、左足

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「強健術」案内113
2019年12月27日16:42

今回は、『強い身体を造る法』に発表された「前腕筋鍛錬術」を見ていきます。(簡単なる説明)前腕筋鍛錬法〇両足の開き方は前と同じです。〇右手を左腰の所へ持って来て置いて、左指先をソッと右手首にあてます。右掌は前方に向けて居ります。〇左手で右手首

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「強健術」案内112
2019年12月26日01:12

今回は、『強い身体を造る法』に紹介されている「上膊二頭筋鍛錬術」を見ていきます。この型も、これまでの型から大きく姿を変えた型の一つです。勿論、脚を固定している点は違いますが、腕の動かし方に新たな工夫が見られます。(簡単なる説明)上膊二頭筋鍛

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「強健術」案内111
2019年12月26日01:08

今回は、『強い身体を造る法』に紹介される「上膊三頭筋鍛錬術」を見ていきます。この型も、前著『心身強健術』までに紹介された型から大きく変化した型の一つです。(簡単なる説明)上膊三頭筋鍛錬術〇両足は二尺ばかり離して立ちます。〇腰を反り胸を開き、

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「強健術」案内110
2019年12月24日06:37

今回は、『強い身体を造る法』に紹介されている「三角筋鍛錬術」を見ていきます。(簡単なる説明)「三角筋鍛錬術」〇両足を二尺ばかり開いて立ち、息を吸いこみます。〇右手は後腰に、左手は右前腰にあてて居(お)ります。〇息をウーッと吐き出しながら、腹

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「強健術」案内109
2019年12月23日11:39

今回は、『強い身体を造る法』に紹介された「大胸筋鍛錬術」を見ていきます。(簡単なる説明)「大胸筋鍛錬術」〇柱の側方に立ち、右手を前方水平にあげながら息を吸い込みます。〇息をウッと吐き出しながら、右足を一歩柱の横は踏みこんで腹に力を入れ、同時

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「強健術」案内108
2019年12月22日11:09

今回は、『強い身体を造る法』に解説される『広背筋鍛錬術』を見ていきます。(簡単なる説明)広背筋鍛錬術〇肘を曲げずに両手をついて俯伏します。〇両脚は両股から爪先までピインと揃えて居ります。〇全身の力を抜いて腰を下ろし、息を穏やかに十分吸いこみ

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