・6時半起き。今日はいろいろ早くやらないと間に合わないと思って起き上がる。といいつつモーニングジャーナル、たくさん書いた。それはそれでいい。すごいきれいな快晴で嬉しくなり、富士山方向へ。ランアプリも復活した。・一日フリーに。明日送るつもりの

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・6時半起き。寒かったけど＞＜ラン6キロ弱。走るの久々すぎて、かなり思い切り必要だったけど外に出たらもう後悔ゼロ。風も冷たかったけど走り終わったら汗ばんでて爽快。・タイムスケジュールに遅れたけど、時間測定できたということで、次回は。・する予定

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・6時半起き。寒い。でも起きられた。なにわ動画も見られた。満足。・お弁当とお味噌汁を作って、予定通りに家を出てゴミ捨てもできた。間に合わないかもと思いながらも走って、電車に間に合った。余裕持って歩いていくのでもよかったけど、ちょっと無理めに

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・6時半起き。少し眠かったけど伊野尾ちゃんに会うのを楽しみに起きる＾＾いのおピクチャーちゃんと見れて満足・スケジュール通りに朝を過ごす。洗濯物を入れ忘れたこと以外はばっちりだった。・仕事案件のミーティング。悪くないと思った。今の私には、とい

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・6時半起き。なぜか途中で緊張感？で目が覚めてしまって眠れなかった。そして久々寝汗かいた。・久々にラン。アプリがちゃんと起動しなくて計測できてないけど5キロは走れたかな？・9：30からのZOOMミーティングに余裕を持って参加できた。内容もお互いの期

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・6時半起き。眠かった。でも予定通りに動く。最後にトラブルあって電車に乗りそこなった＞＜けど遅刻したわけじゃないから、まあ大丈夫だろう・オプチャで窮状を訴えてきた彼女とやりとりできた。大丈夫かな・・・・帰宅後の予定がなくなったので、気持ちを

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・6時半起き。眠い。でもちゃんと起きられた。ストレッチ、筋トレ途中まで。・面接相談、ヘビーな性的DV。少しでもエンパワーできただろうか。・オプチャで食べ物がない、靴をすてられて外に出られない、と告白してきた子がいた。最終的に私に個人的に連絡を

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・6時半起き。寒い。眠い。一昨日の寝不足が今日出てきた・・・でもなんとか起きる。今日は昨日立てた予定通りに過ごしたくて・タオルストレッチのオンラインレッスンに参加できた・丁寧にメールをくれた友達に返信できた。ちゃんとしたのは明日。・ストアカ

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・6時半起き。少し予定を押してしまったが予定の電車に乗って出勤できた・相談業務無事終了・夕食は白菜のクリーム煮。美味しくできて満足・夕食後、ビジネス電話と昨日レッスンを受けてくださった方へのお礼ができた・昼食時、勉強の動画を見られた。同僚と

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・6時半起きできた。うまくタイミング測って「いのおピクチャー」「イノ調」見られた♪伊野尾ちゃん、かなり好き。・寒かったけどラン4キロ。富士山にあいさつして始まる一日はいい。・盟友からの頼まれごとをして、感謝された・医者に行くつもりにしていたら

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・6時半起きできた。アラームが鳴ったような気がして時計を見たら5時前で、もう一度寝たけど、なんかアラームが鳴らなかったらという恐怖心？があってあまり眠れなかった・・・が、睡眠不足感はない。・昨夜の予定をちょっと変えて、やはり走った。4キロだけ

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・6時半起きできた。予定を守るため4キロランで我慢。でも富士山見られて満足・バタバタしたけどなんとか約束に間に合った・コンサルさんと充実した時間を過ごせた。今後もよろしくおねがいします！・出勤してからすぐコンサルさんと話したことの復習ができた

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・6時半起き。さくさくスケジュールをこなして予定通り家を出られた。よゆうあるようでぴったりなんだな。プランクとスクワットはできたからよいことに・相談業務無事終了・水道業者さんと大家さんが来て水道周りの不具合を確認してくれた。まあ私はいいんだ

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・6時半起き。素早く出て支度して30分走る。今日は短い時間しか走れないので1キロしっかり飛ばして走った。5分台が出せて満足・タオルストレッチのレッスンに出られた・1日仕事しっかり。HPのページができた！あとは画像だけだ。がんばろう・某カラオケアプリ

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・6時半起きできた。おむすび作って予定通り出勤できた。朝のタイムテーブルをほぼ守れた・相談業務無事終了。・主任といいコミュニケーションがとれた・あることで劣等感を感じたけど・・・それを口にしないことにした。それと、優秀な人に出会ってもその優

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・6時半起き。ちゃんと起きられるようになってきたな。寒くても。大丈夫・なにわ男子のなにわ動画を見られた・ハッシュドビー麩を白菜で作れた。うまい・相談業務無事終了・パルシステムの注文できた・ランは短めだったので1キロを全力で走った。今日はなんか

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・6時半起き。昨日は早めに休んでぐっすり寝た。・まあまあ寒い朝。洗濯してラン。タイムテーブルを考ええてほぼそのとおりに動けた。もうちょっと見直し必要だということもわかった（笑）明日は！・相談業務無事終了・職場でのシフトをうまく組めた・HPのヘ

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・6時半起き。アラーム鳴り切る前に起きるのはちゃんと出来るようになってきた。よしよし。・時間配分きちんとできたけど、今日はお弁当作りというイレギュラーをやや見積もり残っていた。時間管理、ちゃんとやっていこう。・お弁当美味しくつくれた・相談業

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・6時半起き。寒い。外は白い雪の朝。。。と予測して窓を開けたけど降ってなかった。一日太陽が全く出ない寒い一日。・掃除洗濯をがんばった。きれいになってすっきり。・普段と違うスーパーに行って、有機栽培ドリップコーヒーやテンペを買うことができた・

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・6時半起きし、予定通り行動してランステ到着。自分で決めたことをちゃんと実行できると自分への信頼ができるね。つまりそれが自信ってものなんだなと思う。・皇居ラン15キロ走れた。2ヶ月前が10キロ、今回15キロ。15キロ走れたらハーフ走れそうな気がしてき

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・6時半起き。前夜遅くまで同室の方とお話したし、眠れなかったけど起きられた。テキパキ動いて海まで走ればよかったなー・合宿二日目の内容を楽しんだ。色々宣言し、これからしっかりやっていこうと決意できた。・私が幸せになるためにお金はそんなに必要な

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・6時半起きできた。寒い朝だった！ベランダのお水ガチに凍っててびっくりだったー。ちらっとみっちーも見られた♪・時間配分をうまくやって洗濯を干してからちょっとのばたばただけで出勤できた・相談業務、無事に終了・帰宅してタイムテーブルを作って時間

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・6時半起き。今日もアラームなりきる前に起きられた。というか早く布団出られた。伊野尾ちゃん見たさに♪いのおピクチャーもイノ調も見られて満足。明日はみっちーだ。これで習慣化達成・時計が遅れていたことに気づいたが遅く、ギリギリに到着、遅刻しなか

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・6時半起き。今日もアラームなりきる前に起きられた。3日連続したから、明日できれば習慣化できたと言えるだろう。明日はいのおちゃんがめざましテレビに出てる日だからきっとだいじょうぶだろう。ファイト自分・時間を計算してなんとか30分なら走る時間捻出

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・6時半起きできた。今日もアラームなりきる前に起きられた。あと一日で習慣化達成、、、かな・おむすびつくりをやめて朝から仕事した・ぎりぎりだったけど遅刻せず出勤できた・相談業務、無事終了・帰宅してすぐ食事作り、手早く食べて19時から2時間仕事でき

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・6時半起き。今日はアラーム鳴り終わる前に起きた！起きる自分と起きない自分のどっちが好き？と天秤にかけて。ちゃんとアファメーションもして。・アファメーション通りのことが起きて嬉しかった＾＾・ラン、8キロ。マアマアの距離だけど、10キロ越え3日連

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・6時半起き。アラーム鳴り終わるまで起き上がらない習慣がついてしまった。朝の5分って貴重なのに。明日は起きよう！・ラン12キロ。11キロちょっとでいいと思ってたんだけど、思ったより走ってしまった。タイムもまあまあ。・ランの時すれ違う人に「おはよう

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・6時半起き。最近定番の・・・（笑）今朝も寒い。でも走っていたら足先が温まってくる。10キロちょっと。満足できた。明日も走ろう・今日だけでなく明日までの予定を立てる。うわっ、一杯やることあるー。ファイトがわいてくる。・会計ソフトへの入力完了。

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