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日記一覧

・6時半起き。眠い。でもちゃんと起きられた。ストレッチ、筋トレ途中まで。・面接相談、ヘビーな性的DV。少しでもエンパワーできただろうか。・オプチャで食べ物がない、靴をすてられて外に出られない、と告白してきた子がいた。最終的に私に個人的に連絡を

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・6時半起き。寒い。眠い。一昨日の寝不足が今日出てきた・・・でもなんとか起きる。今日は昨日立てた予定通りに過ごしたくて・タオルストレッチのオンラインレッスンに参加できた・丁寧にメールをくれた友達に返信できた。ちゃんとしたのは明日。・ストアカ

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・6時半起き。少し予定を押してしまったが予定の電車に乗って出勤できた・相談業務無事終了・夕食は白菜のクリーム煮。美味しくできて満足・夕食後、ビジネス電話と昨日レッスンを受けてくださった方へのお礼ができた・昼食時、勉強の動画を見られた。同僚と

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・6時半起きできた。うまくタイミング測って「いのおピクチャー」「イノ調」見られた♪伊野尾ちゃん、かなり好き。・寒かったけどラン4キロ。富士山にあいさつして始まる一日はいい。・盟友からの頼まれごとをして、感謝された・医者に行くつもりにしていたら

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・6時半起きできた。アラームが鳴ったような気がして時計を見たら5時前で、もう一度寝たけど、なんかアラームが鳴らなかったらという恐怖心?があってあまり眠れなかった・・・が、睡眠不足感はない。・昨夜の予定をちょっと変えて、やはり走った。4キロだけ

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・6時半起きできた。予定を守るため4キロランで我慢。でも富士山見られて満足・バタバタしたけどなんとか約束に間に合った・コンサルさんと充実した時間を過ごせた。今後もよろしくおねがいします!・出勤してからすぐコンサルさんと話したことの復習ができた

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・6時半起き。さくさくスケジュールをこなして予定通り家を出られた。よゆうあるようでぴったりなんだな。プランクとスクワットはできたからよいことに・相談業務無事終了・水道業者さんと大家さんが来て水道周りの不具合を確認してくれた。まあ私はいいんだ

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・6時半起き。素早く出て支度して30分走る。今日は短い時間しか走れないので1キロしっかり飛ばして走った。5分台が出せて満足・タオルストレッチのレッスンに出られた・1日仕事しっかり。HPのページができた!あとは画像だけだ。がんばろう・某カラオケアプリ

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・6時半起きできた。おむすび作って予定通り出勤できた。朝のタイムテーブルをほぼ守れた・相談業務無事終了。・主任といいコミュニケーションがとれた・あることで劣等感を感じたけど・・・それを口にしないことにした。それと、優秀な人に出会ってもその優

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・6時半起き。ちゃんと起きられるようになってきたな。寒くても。大丈夫・なにわ男子のなにわ動画を見られた・ハッシュドビー麩を白菜で作れた。うまい・相談業務無事終了・パルシステムの注文できた・ランは短めだったので1キロを全力で走った。今日はなんか

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・6時半起き。昨日は早めに休んでぐっすり寝た。・まあまあ寒い朝。洗濯してラン。タイムテーブルを考ええてほぼそのとおりに動けた。もうちょっと見直し必要だということもわかった(笑)明日は!・相談業務無事終了・職場でのシフトをうまく組めた・HPのヘ

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・6時半起き。アラーム鳴り切る前に起きるのはちゃんと出来るようになってきた。よしよし。・時間配分きちんとできたけど、今日はお弁当作りというイレギュラーをやや見積もり残っていた。時間管理、ちゃんとやっていこう。・お弁当美味しくつくれた・相談業

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・6時半起き。寒い。外は白い雪の朝。。。と予測して窓を開けたけど降ってなかった。一日太陽が全く出ない寒い一日。・掃除洗濯をがんばった。きれいになってすっきり。・普段と違うスーパーに行って、有機栽培ドリップコーヒーやテンペを買うことができた・

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・6時半起きし、予定通り行動してランステ到着。自分で決めたことをちゃんと実行できると自分への信頼ができるね。つまりそれが自信ってものなんだなと思う。・皇居ラン15キロ走れた。2ヶ月前が10キロ、今回15キロ。15キロ走れたらハーフ走れそうな気がしてき

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・6時半起き。前夜遅くまで同室の方とお話したし、眠れなかったけど起きられた。テキパキ動いて海まで走ればよかったなー・合宿二日目の内容を楽しんだ。色々宣言し、これからしっかりやっていこうと決意できた。・私が幸せになるためにお金はそんなに必要な

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・6時半起きできた。寒い朝だった!ベランダのお水ガチに凍っててびっくりだったー。ちらっとみっちーも見られた♪・時間配分をうまくやって洗濯を干してからちょっとのばたばただけで出勤できた・相談業務、無事に終了・帰宅してタイムテーブルを作って時間

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・6時半起き。今日もアラームなりきる前に起きられた。というか早く布団出られた。伊野尾ちゃん見たさに♪いのおピクチャーもイノ調も見られて満足。明日はみっちーだ。これで習慣化達成・時計が遅れていたことに気づいたが遅く、ギリギリに到着、遅刻しなか

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・6時半起き。今日もアラームなりきる前に起きられた。3日連続したから、明日できれば習慣化できたと言えるだろう。明日はいのおちゃんがめざましテレビに出てる日だからきっとだいじょうぶだろう。ファイト自分・時間を計算してなんとか30分なら走る時間捻出

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・6時半起きできた。今日もアラームなりきる前に起きられた。あと一日で習慣化達成、、、かな・おむすびつくりをやめて朝から仕事した・ぎりぎりだったけど遅刻せず出勤できた・相談業務、無事終了・帰宅してすぐ食事作り、手早く食べて19時から2時間仕事でき

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・6時半起き。今日はアラーム鳴り終わる前に起きた!起きる自分と起きない自分のどっちが好き?と天秤にかけて。ちゃんとアファメーションもして。・アファメーション通りのことが起きて嬉しかった^^・ラン、8キロ。マアマアの距離だけど、10キロ越え3日連

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・6時半起き。アラーム鳴り終わるまで起き上がらない習慣がついてしまった。朝の5分って貴重なのに。明日は起きよう!・ラン12キロ。11キロちょっとでいいと思ってたんだけど、思ったより走ってしまった。タイムもまあまあ。・ランの時すれ違う人に「おはよう

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・6時半起き。最近定番の・・・(笑)今朝も寒い。でも走っていたら足先が温まってくる。10キロちょっと。満足できた。明日も走ろう・今日だけでなく明日までの予定を立てる。うわっ、一杯やることあるー。ファイトがわいてくる。・会計ソフトへの入力完了。

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・6時半起き。最近の通例、アラーム鳴り終わるまで布団の中でアファメーションなどしながらいる。でもその後は割とぱっと起きられた。雲ひとつない快晴の元旦の富士山を窓から拝めた。・気温マイナス5度にビビりながら着替えてランへ。大きな富士山を見ながら

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・6時半起き。少し眠いと思いながら、今日一日の過ごし方を考えて起きる。アファメーションもできた。雪が増えたきれいな富士山を見られて最高の朝・きれいな富士山の方向に走って美しい富士山に「2020年最後の日、目一杯過ごします」と誓えた・洗濯、掃除を

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・6時半起き。眠い。寒い。布団からなかなか出られない(笑)でも今日はやりたいこといっぱい。ファイトで起きる。起きてしまったらもう絶対後悔しないんだよね・雨が降るという予報で早めに走りに行く。途中から降られて戻りました。30分ちょっとは走れたの

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・6時半起き。今日は起きるのが辛かった><寝不足の影響が今ごろ出てきたのかな。洗濯してストレッチ筋トレ、ラン。思ったより暖かく、帰ってきたら汗ばんでいる自分に嬉しくなる。・積んだままになっていたダンボールを開けて片付ける。このダンボールは恵

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・6時半起き。眠い。寒い。アラーム鳴り終わるまで布団から出ない(笑)暗いから寒く感じたんだ。実際はそこまで気温低くなかった。ランに行ってかなり汗ばんだ・エアコン取り付け終了。いい業者さんだった。ちゃんと口コミも書いた。・オンラインレッスンの

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・6時半起き。少し眠かったけど起きる。走れないかなと思ったがパルシステムがもう締め切ってたのがわかって(それはそれでショックだった><)走れることに。7キロ弱。思ったより走れた。タイムは普通。・G&Nにも途中から参加できた。途中、というかほぼ最

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・6時半起き。やや眠い。でも思ったより眠くない。睡眠4時間ってとこだけど。明日眠いかなー><・電車の時間読み間違えて大遅刻!初めて会う人だったのに、申し訳ない。いいランチだった。お互いもっとゆっくり会いたいねと思える時間だった。こんなふれあい

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・6時半起き。寒い。安定の、アラーム鳴り終わりまで布団から出ない状態。でも今日は早く出るべきだったな。いのおちゃんに会うために♪明日はみっちーに会わなきゃ。・偶然エレカシの宮本くんが歌う「恋人はサンタクロース」を聞けた。彼、結構好きです♪同

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