自己効力感★4/12のサクセスダイヤリー

・6時半に起きられた。少し早めから目が覚めていてアラームが鳴る良いパターン
・ストレッチ筋トレフルにやってラン。昨日よりは走れてほっ。ひざが痛い感じになったら無理せず歩いたのもよかったと思う
・掃除と洗濯をがんばった
・ベランダのゴミを捨てた
・予祝会、テーマは鉄板焼。お好み焼き＆チヂミ＆焼きそば、どれもおいしかった。予祝の前に自己効力感を感じたことを言い合う行程を入れてみた。よりよい感じになった
・ワイン会の時にチョコレートを売ってもよいということになった。
・カカオワークショップ、有望ですよと言われた