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日記一覧

・ぐっすり寝て6時半に起きられた。ストレッチと筋トレフルコースできた。しかし電車に乗り残った・・・絶対時間より早く出発してるよ!!57分の新宿行きより58分の大宮行きが先に出るって変だろ!!・相談業務無事終了・友達が勤務中に職場に寄ってくれて一

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・6時半までぐっすり眠れた。・やることいっぱいあって忙しい朝。プランクできて、朝風呂にも入って、洗濯して、おむすび作ってお味噌汁作って飲んで、予定の電車に乗れた。がんばったー・相談業務無事終了。・夕食が美味しくできた。ちょっと時間かかっちゃ

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・6時半前に目が覚めていい感じで起きられた。昨日は少し気になることが会って、途中で目が覚めたあと寝付けなかったけど、寝不足は感じてない・洗濯できた・退職された先輩相談員さんとランチできた。大変かもしれないけど、やりたいことなんだからがんばっ

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・六時半少し前に起床。割と良い目覚め。久々フルコースで筋トレストレッチして、いつもと反対方向に少し長めに走る。見たことにない景色を見られて満足♪タイムもよい・ビジネス関係のMTGができた・11/1のイベントのチラシを配ってもらうべく、お店の方にデ

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・早めから目覚めていて時計をみたら5時過ぎだったので起きても良かったが、その頃になって眠気が出てきてそのままアラーム鳴るまで寝た。・8時からZOOMのストレッチレッスンに出るため、慌ただしく走りに行く。タイムはまあまあ。足首は少し鈍痛。もう少し走

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・六時半前に目覚めてアラームで起きる。お弁当作って予定通り出勤できた。・相談業務のんびり終了・新月につき夕食なし。これから塩風呂に入ります・徳島の心の姉と予祝会。そして近況報告おしゃべり。自分に素直になることが後悔のない人生、想定外のことが

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・六時半起き。少し?かなり眠くてアラームをすぐに止められなかった。12時近くまで起きてしまってるのがいけないんだな・・・今日は早く寝よう・筋トレストレッチ久々フルコース。ラン30分5キロ。ルーティンの運動できて嬉しい。ちょっと息苦しかったのは気

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・六時半起き。季節が一つ進んだのを感じた朝。今日は乗り遅れず(笑)予定の電車で出勤できた。少しペースができてきたかな・・・・休館日。会議室で歓送迎会、宴会できないから仕方ないね。それぞれが自分のことを語って、良い時間だった。私はどこに行って

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・6時半起き。寝汗かいたけど。そして緊張でちょっと早めに目覚めたけど。布団の中で時間を過ごす・ばたばたしたけど予定通りの電車に乗ってセミナー会場に予定通りに着いた・セミナー無事終了。アンケートの反応もよく、嬉しく思った。再度伺えるといいな。

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・六時半少し前から起きられた。9時からのMTGなのでプランクもしないで走りに行く。タイムはまあまあ・燃えるゴミを出せた。ゴミ出しの時間が難しいー・9時からのMTGはほとんど私の話で終わってしまった。1時間ちょっと、だけどまだまだ話してないことがある

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・六時半までぐっすり眠れた。寝汗はかいたけど、まあまあの寝覚め。・雨があがっていたので走りに行く。8時からはオンラインのストレッチ講座に出るつもりだったから、間に合わないと思いながらも、雨上がりを走りたくて走りたくて。・遅刻しながらなんとかZ

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・6時半前に寝汗で目が覚める。最近多いな。疲れてる?ストレス?まあ当然だけど、このくらい大丈夫・皇居ランなくなったので荷物ほどきと衣替えができた。あとあちこち連絡も。今日は思い切ってオフデーにした。あしたは一日仕事デーにする!・いくつか必要

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・6時半まで眠れた。両ふくらはぎの痙攣という目覚めで苦しかったけど><・出発までタイムスケジュールを立てて、ストレッチや筋トレ、朝風呂、おむすびづくりと予定通りにできた・ストアカ講座、FBに告知。あまり期待してない(笑)練習の気分ー。・ひどいD

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・6時すぎに寝汗で目が覚める。久しぶりなこの感覚。寝汗は食べすぎの証拠(笑)・あれこれ考えて洗濯した。雨でランはできず、ストレッチと筋トレの一部で終わる。・年下の女子友さんとオンラインでお話。頼ってくれたことが嬉しい・来週講師を務める案件で

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・夜中から胃痛。お昼すぎまで断続的に起きながら休む。ブルーライトからなるべく遠ざかり梅醤番茶で整え、午後は掃除に費やした。身体、住空間のデトックスをする日だったんだなと思う。・18時からはビジネスモデル勉強会に参加できた・ビジネスモデル勉強会

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・久しぶりにほとんど眠れずに一夜を明かす。この家に来て初めて?かなあ。原因はわかっている。肉の食べすぎ。5時から全力で1時間半寝よう!と思ったけど、実際には6時過ぎにトイレに行きたくて目が覚めた。眠れない間は翌日以降の食事やスケジュールを考え

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・アラームより早く起きられた。実は5時半くらいから起きていたかな・・・まあ早朝覚醒というほどではないけど。起きたあとのスケジュールやアファメーションして起き上がった・8時からZOOMで、タオルを使ったエクササイズのレッスンに出た。なかなかいい感じ

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・六時すぎ?アラーム鳴る前に目が覚めた。スケジュール考えて洗濯してからラン。今日は違うコースに行ってみる。時間不足で予定の場所まで行けなかった、今度もうちょっと走れる日にがんばろう・素敵なご夫婦に会う。妻さん、私より年上、もしかして60代?夫

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・6時過ぎに起きられた。結局超ぎりぎりの出勤になってしまった。予定通り6時半だったらとてもじゃないけど無理だった。もうちょっとちゃんとタイムスケジュール作ろうと思えたことがサクセス・ストアカ講座申請した。うまくいくのかな。というか、これから講

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・六時前にトイレに行きたくて目が覚めたのでそのまま起床。30分早いとかなり違うなーと実感。筋トレストレッチ結局フルコースやってラン。金木犀の香りを感じて嬉しくなる。今年遅めだね・9時からZOOMミーティング2本やってご飯作って食べて出勤できた。・相

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・6時半起き。新居から初出勤、ちょっと緊張しながら(笑)ちゃんと予定通りついてよかった。筋トレは最低限できた・久しぶりの相談業務、無事終了できた・早く食事を終えて浜田真理子さんのオンラインライブを見られた。どの曲もめっちゃよくて泣けた。6回目

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・6時半起き。この部屋で初めて快晴の朝。気持ちいい。ストレッチして筋トレしてラン。タイムがよいから嬉しい・諸手続きできた・明後日会う友達とのディナー場所を予約できた・ちょっと思い切ったことをしてみた(笑)・夕食はナスのステーキ。二種のソース

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・5時半起き。最近ちょっと眠い。けど大丈夫。ストレッチ筋トレフルコースして42分7キロ、骨折後最長距離走れた。・キッチンの掃除&片付け終了。台所は仕事運と関係のあるところらしい。きれいにできてよかった・買い置きして忘れていたお蕎麦とポップコーン

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・5時半起き。少し眠い。このところちょっと眠い。でも大丈夫。ストレッチと筋トレフルコースできた。ランは少しがんばって42分、キロ6分10秒だからいいペース・キッチンの掃除をがんばった。思ったほどはかどらなくて残念だったけど、きれいになって嬉しい・

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・五時半起きできた。意外と眠くなかった。ストレッチ筋トレ完璧にやって少し長めにラン。・昨日セットした人参とひまわりの種入りパンが美味しく焼けた・冷蔵庫の掃除をできた。きれいになって満足・ツイッターからカウンセリングの予約が入るかも・残り野菜

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・五時半起き。昨日寝たの1時近かったので眠いはずだけど、今日はなんとか大丈夫。お弁当作ってお味噌汁作って予定通り出勤できた・相談業務無事終了・ブロックされたかなと思っていたフォロワーさんが、私をブロックしてないことがわかった・カウンセリング

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・五時半起き。アラームなるよりかなり早くから目が覚めて、ここまで行くと早朝覚醒と言ってよいレベルだった・・・もうちょっと遅く目覚めたかったな(笑)・ストレッチ筋トレフルコースやってラン40分近くできた。骨折以来最長ラン。夏が終わった有栖川公園

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・ほとんど眠れなかったけど5時半起きできた。涼しい朝。ストレッチ筋トレフルコースやってラン30分。2ヶ月前は30分連続では走れなかった。回復できてよかったと実感した・美味しい野菜の収穫体験をみんなで楽しんだ・先週のイベントの反省会ができた・夕食を

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・五時半起き。少し眠い。大丈夫。いつもどおり淡々と走る。タイムも良かった・MTGを一つ飛ばしてしまった><だめだなー。反省できたことがサクセス・受診。順調に回復してると言われた。でもまだ治癒報告書は書いてもらえなかった><来月持ち越し・月末ま

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・五時半起き。睡眠3時間だけどなんとかもっている・・・明日からがつらいかも。今日は早く寝よう・統計業務、めどがついた。一日で終了できた、進歩してるー!・夕食なしなので、子宮がん検診、食材その他買い物を楽しめた。・補助金申請のサインアップした

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