やはり

ホテル内にジムがあるのが全て、しかも24h空いている、しかも人が少ない、しかもテクノジムの最高級ラインが勢ぞろいしてる…
だから1月5日から週に4回通えている、だから身体が仕上がってきている。
昨日は大阪から戻り、部屋で読書し、21時半からジムに、4名ぐらいがトレ中。
50分トレッドミル、足取りも軽く8.3km/hで。
アブクランチは62.5kg×10回×5セット。
ケトルベルスイングは16kg×12回×3セット。
アーノルドプレスは7kg×12回×3セット。
ここから腹筋台、あれやこれやをブレイクをいれながら15分間。
気持ちよく発汗して部屋に。

デュワーズのハイボールを3杯ほど飲んで就寝。
即寝。