昨夜は…

元バーテンのｎ君、商社マンのｈ君と食事。
居酒屋でキンミヤのグレープフルーツ割が美味しくて5杯ぐらいかな…
それに餃子、エビマヨ、チャーシュウ、青菜炒め、サラダにニラ玉…
その後はいつものバー、一昨日のマッカランの美味しさが蘇り、キープ、美味しい。
これで今のボトルは、マッカラン12年、デュワーズ18年、イチロー505、モーレンジCAKEの4本、シングルにブレンドにジャパニーズ、いいバランスかも。
h君にもらった肝心養のおかげで二日酔いもない、ただ朝ジムに行くつもりが起きれずに行けなかったのが心残り。
チェックアウトも12時なので朝トレも出来るが、今日は見積りを出さないといけないのがあったので会社には8時前に。
まぁ来週からも楽しみ、いいホテルはやはりいい。

昨日は13時半からジム、サイクルマシーンのハードなやつを40分、きつかった。
その後は腹筋と肩回り。風呂でゆっくりしてからカットに。
昨年末行けてなかったので結構伸びていたが、少し伸ばすつもりだったので軽くそろえる程度、こだわりの前髪は少し斜めに切り揃えてもらう。
この美容院ももう何年になるかな…Ⅿ君は本当に上手い、思った通りにしてくれるから安心。僕が筋トレを進めてから1年、何と真面目に続けている。
体質なのかメニューが甘いのかあまり大きくはなっていないが、筋肉がついてきたと本人が喜んでいるのでいい。
僕は、あと日サロで焼く事、髪を短くする事を勧めている。

今日は身体を休める、明日は自宅で簡単なトレと少し走るかも。
日曜と祝日の月曜はラウンド。
今試したい掌屈、これが出来ると良くなるはず、楽しみ。