エアコンの上手な使い方を教えてください？

こんにちは！梅雨空、風がありますが蒸し暑く身体がベトベトします。

気持ち悪いです。不快指数も危険レベルを超えています。

もう耐えれないのでエアコンを使っています。ここ5〜6年位？

でエアコンのオン、オフを繰り返すより２４時間使用した方が

電気代が節約できると毎夏に言っている人がいますが本当で

しょうか？自分も試したいと思いますが部屋のエアコンは10年

位の物で挑戦する勇気がないです！