ＰＴ（フィジカルセラピー）はまだ正式に始めていないのですが（理由あり）、
スポーツ怪我専門の先生に言われた通りに自宅でできるＰＴをやってます。
年末に買った足首に巻く重りをつけてする運動を一日に数回。
軽くスクワットをこれも数回。
昼ごはんの後、椅子から立ったらこれをして二階へ行く。
昼寝して起きて二階へ行く前にこれをする。
夕ご飯を食べて食器を片付けた後、ソファに座る前にこれをする。
痛みは段々減ってきて、色んな感じに膝を使っても痛くない場面が増えてきた。
そういやこの先生からまだ請求が来てないや・・・・
高くないといいんだけどな。
（主治医の診察、レントゲン、血液検査この３つで7万円くらいもう掛かってる）
ひざを強くするための生活習慣、カギは「鶏肉＆肥満防止」
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=145&from=diary&id=5576187
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