５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。フランスパン、ミルクパン、サラダ、レタス、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。胃がもたれているので外出した。図書館に行った。本を借りて街へ戻り

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、フランスパン、ゆでたまご、フランスパン、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。バスハイクでタクシーを予約した。９時集合でタクシーだったのですぐに着いた。前の座席だが

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、サラダ豆、りんごとバナナ入りヨーグルト、胸肉を食べる。可燃物を処理した。１１時前に生協が配達の品が届いた。昼食を食べいるときに電話がかかりイオンまで荷物を取りに行った

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５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、サラダ、レタス、トマト、ドーナツ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。眼科と皮膚科に向かった。先に眼科で検査をして診察まで時間があったので皮膚科へ行

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳と豆乳、コーヒーを飲む。ミニブルドッグ、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。ふれあいセンターに本を返し新聞を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。１時過ぎに自宅を出た。図書館に行く予定が

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごパン、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。１１時半過ぎに自宅を出た。エレナまで行き買い物をした。にぎりを買った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。ふ

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５時に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。食べすぎた。１２時前に自宅を出た。雨が降ってきた。割烹屋さんの予約していたので昼食を食べに行った。１２時半頃食事をした。定食だったの

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５時に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。クルミパン、サラダ、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。図書館に行った。本を返りた。申告の書類を持って行った。控えをもらった。街へ戻り野菜屋で買い物をして帰った。根

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸しいも、サラダ、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ行った。地階で買い物をして帰った。重かったが歩いて帰った。途中ばったり会ったのでクーポンをあげた。昼食を食べす

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５時半頃起床。天気は雨だ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。１１時前に生協が配達の品を持ってきた。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読んだ。３時頃自宅を出た。不燃物を処理し

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５時に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、レタス、トマト、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。シュウマイも食べる。本を読んだ。掃除をした。昼食を軽めにした。本の続きを読んだ。昼寝をした。電話がかかり荷物を取りに台車を引

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。いもぱん、フランスパン、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルト、トマト、煮豆を食べる。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ向かった。途中ドラッグイレブンで買い物をした。クーポンをもらった。夢彩都の

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、豆パン、りんご入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。掃除をした。昼食を軽めにした。本の続きを読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。

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５時半頃起床。雨模様だ。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、レタス、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。ゆうちょに寄って支払いをして預金をおろした。銀行にも行った。フレッシュハウスでかなり買いこん

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、サラダ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。胃が不調だ。１０時半頃自宅を出た。スタンプラリーのはがきを出し終えた。野菜屋、イレブン、Ｓ東美で買い物をした。姉たちとばった

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳、豆乳とコーヒーを飲む。食パン、レタス、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。１０時半頃自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。スタンプラリーを２カ所回った。図書館で本を借りた

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４時に起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで本を返し新聞を読んだ。フレッシュハウスとイレブンド

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。４時頃ふれあいセンターで本を返して新聞を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、チーズ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。夢彩都へ向かった。途中Ｓ東美で酢を買った。夢彩都の地階でかなり買った。帰りにイオンでも買い物をし

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。牛肉と豚肉の炒め、サラダ、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。元気村、旬屋、アーデントで野菜を買った。セガミでも買ったので重くなった。台車で行ったが荷物取りにきてもら

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、チーズ、バナナ入りヨーグルトを食べる。朝食を食べすぎた。可燃物を処理した。本を読んだ。掃除をした。昼食を抑えた。胃が不調だ。本を読み終え

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆乳こんにゃく、サラダ、豆パン、バナナ入りヨーグルトを食べる。９時頃自宅を出た。途中フレッシュハウスに寄ってポイントをつけた。皮膚科に行った。薬だけなので早く終わった。薬局で薬をもらった

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４時半頃起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。１１時頃自宅を出た。エレナまで買い物に行った。台車だったがやはり重い。掃除をした。昼食を食べすぎた。隣で解体工事があって

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸しいも、レタス、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。肉と魚を；焼いて弁当を詰めた。洗濯をして干した。９時ごろ自宅を出た。Ｓ東美とフレッシュハウスで買い物をした。重かったがなんとか持っ

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸しパン、レタス、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。弁当箱を洗う。１０時半頃自宅を出た。エレナまで台車を引いていった。肉などを買った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食

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６時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆乳パン、あんまん、サラダ、レタスを食べる。雨で外出できない。本を読み終えた。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読み終えた。自転車をこいだ。夕食を抑えた。風呂に入り１０時頃寝た。

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。夢彩都へ台車を引いて行った。地階でワインなどを買って帰った。かなり重いのでバスで帰った。すぐに昼食を取った。昼食を食べ

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