５時頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。トマトも食べる。１０時前に自宅を出た。元気村、旬屋、アーデント、Ｓ東美でかなり買ったので重い。台車だったが腰に堪えた。

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６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。蒸しパン、トマト、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。腰に違和感がある。本を読んだ。昼食を軽めにした。本を読み終えた。配達の品が届いた。電話がかかりバス停まで荷物を取りに行った

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。９時前に自宅を出た。夢彩都まで行った。ブリを買いに行った。数量限定だった。なんとか買えた。台車だったが引くのが重い。相当の

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５時前に起床。早かったが起きた。かなり冷えている。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、たまご、じゃがいも、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。寒すぎてがいしゅ外出できない。本を読み終えた。昼食を抑えた。

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、トマト、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに本を返しに行った。１０時過ぎに自宅を出た。エレナまで行った。かなり買ったので重い。台車だったが引

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６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、レタス、トマト、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。コーヒーのミルを挽いた。本を読んだ。掃除をした。玄米が届いた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、レタスを食べる。可燃物を処理した。１１時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。２時頃自宅を出た。墓参りに向かった。途中松竹梅を買っていった。電車

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５時頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、サラダ、レタス、干し柿とバナナ入りヨーグルトを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。エレナまで行った。肉や魚を買ったので重い。台車だったが引くのが重い。掃除をし

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６時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごパン、サラダ、レタス、りんごと干し柿入りヨーグルトを食べる。９時過ぎに自宅を出た。傘をさして台車を引いた。フレッシュハウス、旬屋で野菜を買った。イモ類なので重い。再度フレッ

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６時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。りんごぱん、サラダ、レタス、りんごと干し柿入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。床屋に向かった。多かったので先に歯医者に行き歯ブラシを買った。試供品やカレンダーをもらった。床屋

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６時前に起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。干しいも、フランスパン、サラダ、レタス、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。１１時頃自宅を出た。元気村、旬屋とアーデントで野菜を買ったので重い。帰

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。風呂場の換気扇の掃除をした。雨が降ってきたので外出できない。電話がかかりバス停まで台車を引いていった。荷物が重い。

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。風呂場の換気扇の掃除をした。雨が降ってきたので外出できない。電話がかかりバス停まで台車を引いていった。荷物が重い。

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、ブロッコリー、りんごと干し柿入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。旬屋で野菜を買って図書館に向かった。本を多めに借りたので重い。野菜屋、元気村で野菜を買っ

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、レタスとトマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読み終えた。昼食後自宅を出た。野菜屋でさつまいもを買ったので重い。なんとか歩いて帰った

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、りんごパン、りんごと干し柿入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。肉類をかなり買ったので重い。元気村、旬屋、アーデントでも野菜類を

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６時前に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんまん、水菜、トマト、りんごとバナナ、柿入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。ふれあいセンターに本を返しに行った。昼食を軽めにした。昼寝をした。別の本も読み終えた。夕食を食

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、ぶたまん、サラダ、レタス、りんごと柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。９時頃自宅を出た。もちの販売だ。整理券をもらった。すでに並んでいたので大分後になった。豚汁のふるまいが

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時前に自宅を出た。ゆうちょで支払いをした。粗品をもらった。銀行で振り込みをした。フレッシュハウス、ア

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６時半頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、レタス、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。墓参りに行った。途中旬屋で花を買い電車で行った。帰りも電車で帰った。イオンで合流

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６時前に起床。天気は良い。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぜんざいともち、サラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。干し柿も食べる。不燃物を処理しに行った。コンポも捨てたので２回往復した。掃除をした。１０時半ごろ自宅を出た。

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６時前に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、チーズを食べる。雨で外出できない。本を読んだ。１１時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。昼寝をした。昼食が多すぎて消化して

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食はコーヒーと牛乳を飲む。食パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、アーデントで野菜を買った。重くなった。セガミでも買い物をした。台車だが引くのが重い。帰ってすぐに

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６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、レタス、りんごとブドウ入りヨーグルトを食べる。９時過ぎに自宅を出た。海産物産展に行った。まぐろのセールですでに並んでいた。まぐろを６パック買った。ブリのかまも買っ

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６時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豚まん、レタス、たまごを食べる。９時過ぎに自宅を出た。海産物産展に行った。整理券をもらった。海苔、煮干し、ぶりのカマを買った。重くなった。台車だったが重い。整理券で粗品をもらっ

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、レタス、りんごとバナナ、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。寒くなった。炊飯器を処分しに行った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。本を読み終えた。夕食を

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６時半頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに本を返しに行った。本を借りた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。２時頃自宅を出た。ゆうちょで引き落と

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごと洋ナシ、バナナ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。元気村、旬屋、セガミで買い物をしたので重くなった。台車を

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごと洋ナシ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。１１時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本の続きを読んだ。

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