７時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダとトマト、りんごとばななとメロン入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干したが結局取り込んだ。天気があやしい。１０時半ごろ自宅を出た。車でエレナで買い物をしてそのまま生協まで行っ

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。チョコレートパン、あんまん、りんごとメロン入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ行った。カルディーでコーヒー豆を買った。半額なので人が多い。夢彩都で買い物をしてイオ

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。旅行中のブログを書き終わった。１０時半ごろ自宅を出た。夢彩都へ向かった。途中セガミで買い物をした。夢彩都はリニューアルで人が

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ホテルにて７時頃起床。天気はよい。風呂に入り行った。やはりお湯はぬるい。３０分ほど入っていた。旅行の荷物を入れた。８時に朝食会場に行った。和食だが塩辛い。牛乳とコーヒーはあった。ロビーで新聞を読み戻った。１０時過ぎにフロントに電話をかけて荷

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ホテルにて６時半ごろ起床。風呂に入りに行った。朝食は８時からで朝食会場に行った。朝食は定番の料理だ。お粥があった。牛乳の替わりにジュースを飲んだ。９時から楼門の２階にある天井の絵が１００年ぶりに公開される。せっかくなので行ってみた。ガイド付

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７時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、りんごとドライマンゴー入りヨーグルト、サラダととまとを食べる。ふれあいセンターでポストに本を返した。旅行の準備をした。２９日の宿泊をキャンセルした。洗濯物を干した。１１時

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、りんごとココナッツミルクのヨーグルトを食べる。ココナッツミルクが発酵して膨らんでいた。容器を密封のあるのに替えた。旅行の準備をした。１０時半過ぎに自宅を出

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７時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸かしいも、りんごとキーウイ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。右肩が凝っている。りんごを冷蔵庫に入れ段ボールを処分しに行った。１１時ごろ車でエレナに行き牛乳類を買った。そのまま生

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダとトマト、りんごとキーウイ入りヨーグルト、たまごを食べる。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。そのままフレッシュハウスとJマートで買い物をした。ローソン

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６時前に起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、りんごとドライマンゴー入りヨーグルト、イチジクを食べる。雨なので外出できない。書類の作業で午前中は終わった。昼食後自宅を出た。雨は止んでいる。フレッシュハウス

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７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、りんごとマンゴー入りヨーグルト、たまごを食べる。可燃物を処理した。不燃物を処理しに行った。ついでにふれあいセンターで本をポストへ入れた。１１時前に自宅を出た。

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５時過ぎに起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとドライマンゴー入りヨーグルトを食べる。雨戸を修理した。１０時前に自宅を出た。税務署に行き書類をもらった。イオンで買い物をして電話をかけた

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６時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。ココナッツオイルを開けた。９時半過ぎに自宅を出た。デパートに行きつめ放題をした。セガミとフレッシュハウス、イオンで買い物を

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、りんごとキーウイ入りヨーグルト、サラダととまとを食べる。可燃物を処理する。９時半ごろ自宅を出た。デパートで並んでりんごを一箱買った。電話をかけて車に来てもらった。車でイオ

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。かなり温度が低い。１０時ごろ自宅を出た。ゆうちょに寄った。粗品をもらった。サンドラッグ、S東美と旬屋で買い物をした。電話を

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。藤井邦夫の「にわか芝居」と岡本裕の「実はまちがっていた健康の常識」だ。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで

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７時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。饅頭、リンゴとバナナ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。蒸し暑く１８度ある。１０時前に自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。スタンプラリーで粗品をも

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５時半ごろ起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、リンゴ入りヨーグルト、たまご、サラダとトマトを食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。スタンプラリーで印鑑を押しに行った。遠出した。街へもど

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６時半過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、リンゴ入りヨーグルト、サラダとトマト、たまごを食べる。不燃物を処理しに行った。税務署の書類を整理した。昼食が遅くなった。２時ごろ自宅を出た。散歩のついでにスタンプラ

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６時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルト、たまごを食べる。不燃物を処理しにいった。ふれあいセンターまで行き新聞を読んだ。ホテルの検索に追われた。なんとか予約が出来た。昼食

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７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、リンゴ入りヨーグルト、バナナ、サラダとトマトを食べる。１０時半過ぎに自宅を出た。セブンイレブンに寄りおゆうちょに行った。預金の下し替えをした。粗品をもらった。前日は金利が高

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、リンゴ入りヨーグルト、サラダを食べる。１１時前に車で生協まで行った。買い物を済ませてさらにエレナまで行った。かなりの量になった。帰りに肉屋でチキンの揚げものを買った。

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ふかしパン、りんごとイチゴ入りヨーグルト、サラダとトマト、バナナと饅頭を食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、S東美とイオンで買い物をした。かなり重くなってしまった。すぐに

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ふかしパン、りんごとキーウイ入りヨーグルト、蒸かし芋、サラダとトマト、たまごを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋とダイエーで買い物をした。重くなってしまった。帰りにふ

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７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、リンゴ入りヨーグルト、サラダ、たまごと豚肉を食べる。可燃物を処理した。不燃物を持っていった。新聞も処分した。１０時半ごろ自宅を出た。野菜屋とフレッシュハウスで買い物をして帰

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲むｊ。豚まん、リンゴ入りヨーグルト、サラダ、たまごを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。図書館に向かった。図書館で新聞を読み本を借りた。電話がありイオンで合流した。イオンで買い物をして帰った

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７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。憎まん、リンゴ入りヨーグルト、サラダとトマト、たまごを食べる。旅行のブログを打った。１１時ごろ車でエレナまで買い物に行った。かなり買ったので重くなった。米も１０キロ残していたので自宅

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