ホテルにて５時半ごろ起床。散歩に行った。まだ薄暗く霧や湯煙りで視界が悪い。４０分ほど歩いて旅館にもどった。風呂に入った。昨日より湯の温度は低い。８時ごろ朝食会場に行った。６階で人がおおかった。サラダはバイキングだ。他の和定食で伍豆腐、河豚の

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６時ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。リンゴパイ味豆乳を飲む。朝食が多すぎた。旅行の準備をした。昼食を軽めにした。１時半過ぎに自宅を出た。車で出発した

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５時過ぎに起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーとトマトジュースを飲む。豆パン、たまご、サラダ、リンゴ入りヨーグルトを食べる。旅行ブログを作成した。１１時前に自宅を出た。車でエレナと生協へ行って買い物をした。量が

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、サラダを食べる。トマトジュースを飲む。旅行の後片付けをする。１０時半ごろ自宅を出た。フレッシュハウスと元気村、イオンで買い物をした。イオンで待ち合わせした。車になったので

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５時半ごろホテルにて起床。ロビーで新聞を読んだ。６時に風呂に入った。露天風呂は昨日より熱くなかった。７時頃旅行の帰る準備をした。８時ごろ朝食会場に行った。バイキングで和洋食だ。結構なんでもあった。バイキングはつい食べ過ぎる。腹いっぱいになっ

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６時ごろホテルにて起床。散歩に行った。天ケ瀬の温泉街を歩いたが裏寂しい。川の中にある露天風呂に入っている人がいた。結構露天風呂がある。駅まで歩いたが往復４０分程かかった。７時過ぎにもどり風呂に入った。７時半にでた。風呂がぬるく長く入れない。

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ひまわりぱん、サラダ、ポテトサラダ、目玉焼き、キーウイ入りヨーグルトを食べる。旅行の準備をした。８時過ぎの列車だ。８時１５分後後自宅を出た。タクシーに乗った。９時半過ぎの列車に乗っ

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、サラダ、トマト、たまご、バナナとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時前に自宅を出た。夢彩都へ行った。夢彩都で買い物をしてそのまま街まで行った

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。旅行の準備をした。本を読み終えた。「ガッツン」だ。膝に違和感があるので外出しなかった。講演の日だったがキャンセルし

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、ももを食べる。ＪＲの検索をした。駅まで切符を買いに行くことにした。旅行の前日までに購入になっていた。１０時半ごろ自宅を出

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。ＪＲの会員登録をした。掃除をした。１０時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーとアップル味豆乳を飲む。バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。サラダとトマトを食べる。本の続きを読んだ。１１時ごろ車でエレナまで行った。牛乳類を買ってそのまま生協まで行った。生協の分は配達

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６時ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。トマト、バナナとブルベリー入りヨーグルトを食べる。旅館を予約した。１０時前に自宅を出た。車でレッドキャベツまで行った。ベスト電器で粗品をもらった。レッドキャベツで予約していたジ

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、パイナップル入りヨーグルトを食べる。プリンターのインクを入れ替えた。１０時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。野菜屋でも買ったので重くなった

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイとパイナップル入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。本を返した。旅行の計画を立てた。１１時ごろ自宅を出た。旬

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、トマトジュース、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、元気村とS東美で買い物をして帰った。昼食を食べ過ぎた。掃除を

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５時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。胃が不調で朝食を軽めにした。旅行の計画を立てた。掃除をした。昼食を食べ過ぎた。２時前に自宅を出た。図書館に

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルト、たまごを食べる。可燃物と新聞を処理した。旅館の検索をした。１０時半ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。イオンで買い物を

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、ポテトじゃが、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。旅館の検索をした。１１時ごろ雨の中を車でエレナまで行った。かなり買った。そのまま生協まで行った。生協の分は配達に頼

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。本を返した。本を読んだ。鳥羽亮の「決闘波返し」だ。昼食を食べ過ぎた。昼寝をし

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、キーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。旬屋とS東美とイオンで買い物をした。重くなって肩が凝ってしまった。風呂に入った。昼食を軽

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナとキーウイとブルベリー入りヨーグルト、トマトを食べる。可燃物を処理した。旅館の予約をした。昼食を食べ過ぎた。２時前に自宅を出た。フレッシュハウス、野菜屋で買い物をした。野菜な

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、梨とパイナップル入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。ついでに本をポストへ返却した。１０時半過ぎに車でベスト電器へ行った。閉店セールで目玉の商品は

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。チーズパン、サラダ、トマト、梨とパイナップル入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスと旬屋でかいものをした。デパート前で野菜を売っていたので買ったので重く

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、梨とパイナップル入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。街まで降りた。ゆうちょに寄った。夢彩都まで行

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、キーウイとパイナップル入りヨーグルトを食べる。植木を元にもどす。１１時前に自宅を出た。車でエレナまで行き買い物をした。瓶があったので重い。生協まで行った。かなり買っ

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５時過ぎに起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルト、たまごを食べる。本を読み終えた。酒井雄哉の「この世に命を授かりもうして」だ。昼食を食べ過ぎた。雨が降らないの

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターへ本を返しに行った。そのまま車でエレナまで行った。台風が近いので人が多かった。かなり買ってしまった

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６時ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。たまと、グレイプフルーツとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。雨で外出できない。ごろごろしていた。昼食を軽めにした。昼寝をした。５時頃雨の中を外出した。フレッシ

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