５時半頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。クルミパン、サラダ、レタス、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。9時頃自宅を出た。図書館に行った。リサクル市ですでに並んでいた。いつもより少ない。新聞を読んだ。本を10冊選び別

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、トマト、食パンを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで本を返した。新聞を読んだ。夢彩都に行った。ベスト電器で買い物をした。地階でバナナを買ったので重い。１５

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、こーひコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、バナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時過ぎに自宅を出た。セガミ、サンドラッグ、野菜屋で買い物をした。ベスト電器で粗品をもら

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５時半頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。レタス、サラダ、トマト、胸肉、バナナ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで本を受け取った。旬屋、元気村で買い物をした。ベスト電器で粗品をもらった。帰

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、食パン、バナナ入りヨーグルトを食べる。本を返しにふれあいセンターまで行きそのまま散歩した。雨で外出できない。本を読んだ。昼食を食べすぎた。自転車をこいだ。電話がか

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、トマト、塩パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。電話がかかりイオンまでカードを持って行った

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、塩パン、バナナとブルベリー入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。ふれあいセンターのポストに本を返した。１１時頃自宅を出た。旬屋で買い物をした。サンドラッグで携帯を預

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。トマト、サラダ、食パン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。夢彩都に向かった。途中図書館で本を借りた。夢彩都で買い物をしてイオンまで行った。イオンで買い物

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、食パン、チーズを食べる。ゴキブリを取るのに大変だった。１０時半過ぎに自宅を出た。夢彩都へ行った。ベスト電器で粗品をもらった。地階で買い物をして帰った。帰りにイ

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、サラダ、トマト、あんパン、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時過ぎに自宅を出た。歯医者に行った。歯ブラシなどを買った。野菜屋で買い物をして街に戻った。

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、トマト、あんパン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。ゆうちょで支払いをして図書館に行った。本を借りた。夢彩都まで行きクーポンをもらった。地階で買い物をし

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、あんぱん、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を返しにふれあいセンター行った。１０時半過ぎに自宅を出た。野菜屋でイモ類やキャベツを買ったので重い。図書

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、ポテトサラダ、トマト、蒸しパン、饅頭を食べる。可燃物を処理した。本を返しにふれあいセンターに行った。そのまますこし散歩した。胃が不調になっている。１０時過ぎに自宅を出た。フ

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、あんぱん、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。エレナまで台車を引いて行った。買い物をして帰った。台車だったので重くはなかった。昼食を早めに食べた。本を読み終

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をして図書館に向かった。途中野菜屋で買い物をした。図書館で本を借りた。街に戻

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。トマト、あんパンを食べる。胃がまだ不調で朝食を抑えた。掃除をした。本を読み終えた。ふれあいセンターで本を返した。予約していた本を受け取った。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。だいぶ胃

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。胃が不調で軽めにした。胃もたれとむかつきがある。可燃物を処理した。雨が降ってきたが傘をさして外出した。ゆうちょと銀行に行っ

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、サラダ、トマト、あんぱん、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。食べすぎたので散歩に行った。１０時過ぎに自宅を出た。野菜屋、アーデント、キャンドゥで買い物をした。野菜なので

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。サラダ、コーン、トマト、あんパン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。図書館に向かった。途中元気村で買い物をした。図書館で本を借

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、食パン、チーズを食べる。７時過ぎに墓参りに行った。電車で行った。墓掃除をして焼香して帰った。帰りも電車だったが間違えて乗ってしまった。せっ

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳、豆乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、蒸しパン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。。昼食を食べすぎた。１時過ぎに自宅を出た。ワット、イオンで買い物をして帰った。おやつを食べた

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、あんパン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。１時間ほど歩いた。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。講演だったので２時半頃自宅を出た。近くのお寺での

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、あんぱん、蒸しパン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで本を返した。新聞を読んだ。元気村、S東美と野菜屋で買い物を

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５時前に起床。大雨だ。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、トマト、あんぱん、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。朝寝をした。寝不足だ。１１時前に自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、S東美で買い物をした。重くなっ

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、豆パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、野菜屋、S東美で買い物をした。キーウイを試食した。野菜なので重

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、サラダ、豆パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１１時頃自宅を出た。図書館に向かった。本を借りて街へ戻った。S東美でキーウイの試食をした。セガミで買い物をして帰った。重

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。トマト、サラダ、レタス、豆パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半頃自宅を出た。ゆうちょと銀行に行った。銀行で粗品をもらった。フレッシュハウ

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、トマト、チーズ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を返しにふれあいセンターまで行った。朝が早かったのですこし散歩した。掃除をした。１０時過

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５時半頃起床。天気は雨だ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、トマト、バナナとキーウイを食べる。本を読んだ。昼食を食べすぎた。１時過ぎに自宅を出た。雨は上がっている。セガミと旬屋で買い物をした。イオンまで行き頼まれたものを買

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