５時に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、カステラ、レタス、トマト、バナナとパイナップル入りヨーグルトを食べる。夕食が多かったので抑えた。雨で外出できない。本を読んだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。自転車をこい

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５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、パイナップル入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。１時間ほど歩いた。洗濯物を干した。１１時前に自宅を出た。イオンまで行き地階で米を買って配達にした。２階まで上

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５時に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、バナナとパイナップル入りヨーグルト、サラダ、トマトを食べる。たまごも食べる。可燃物を処理した。洗濯物を干した。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食後自宅を出た。市場

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５時半に起床。天気は雲だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、バナナとキーウイとびわ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。銀行で預け替えをした。イタリアンレストランでピザの持ち帰りをした。帰りにフレッシュハウスで肉を買

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５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナとキーウイ入りヨーグルト、傘寺を食べる。昨日の夕食が遅く消化していない。朝食を抑えた。散歩に行った。１０時前に自宅を出た。アオキで粗品をもらった。S東美で買い物をした。アーケー

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５時半頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。本を読んだ。１２時ごろ雨があがったので本を受け取りにふれあいセンターまで行った。新聞を読んだ。昼食を食

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５時半過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ナン、サラダ、トマト、バナナとパイナップル入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時過ぎに自宅を出た。夢彩都へ行った。地階でかなり買った。街へ戻り野菜屋でレンコンを買っ

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５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんもち、サラダ、トマト、バナナといちごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。セガミで除湿剤を買ったので重い。帰りに姉と会い

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５時に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。ふれあいセンターに本を返しに行った。延長して本を借

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４時半に起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、いちごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。「可燃物を処理した。９時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで肉や魚を買った。元気村でも買った

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５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時半ごろ自宅を出た。S東美と元気村で買い物をした。野菜類でおもい。長いもは丸々一本だ。昼食を食べ過

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５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、バナナとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時ごろ自宅を出た。夢彩都へ行った。地階で買い物をして街へ戻った。フレッシュハウスでかぼちゃなどを買ったので重くなった

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒー、飲むヨーグルト、炭酸飲料を飲む。よもぎもち、サラダ、トマト、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。掃除をした。１０時半過ぎ

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５時半頃起床。雨が降ってきた。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時過ぎに自宅を出た。イオンに向かう途中雨にあった。イオンで野菜類を買ったので重い。帰りに

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。姉より電話があった。法事の件だ。１０時半ごろ自宅を出た。銀行に行き預け替えをした。粗品をもらった。アーデ

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５時に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダとトマト、いちごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。香月、旬屋とフレッシュハウス、Jマートで野菜類を買ったので重くなった。肩に湿布を貼った。昼食

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４時半頃起床。早過ぎたが起きた。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、いちごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時過ぎに自宅を出た。ゆうちょで引き降ろして銀行へ行った。説明を受けるのに時間を要した

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーををのむ。バナナといちごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。たまごも食べる。飲むヨーグルトとトマトジュースを飲む。食べ過ぎた。９時ごろ自宅を出た。図書館に行き本を借りた。そのまま県庁のろうきんに行

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、レタス、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。食べ過ぎた。９時ごろ自宅を出た。イオンまで行って買い物をして帰った。雨が降りそうだ。途中ふれあいセンターで新聞を読んだ。

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５時に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。菓子パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルト、バナナ、だんごを食べる。たまごも食べる。崖の雑草を取った。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。アーデントと

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ行った。すでに鮮魚のところで並んでいた。ハマチガ２キロで安いのでさばいても

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ぜんざいともち、バナナとキーウイ入りヨーグルト、サラダを食べる。１０時ごろ自宅を出た。街まで行きS東美、アーデント、元気村で野菜類を買った。フレッシュハウスでもかぼちゃを買ったので重くなっ

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５時前に起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、レタス、トマト、キーウイと葡萄入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。１０時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。元気村でも野菜類を

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かしぱん、トマト、キーウイ入りヨーグルト、たまご、サラダを食べる。可燃物を処理した。自転車をこいだ。本を読んだ。雨で外出できない。１１時過ぎに生協が配達の品を持ってきた。１２時

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６時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かしいも、たまご、トマト、レタス、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本の続きを読んだ。自転車をこいだ。昼食を食べすぎた。本の続きを読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０

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５時頃起床。天気は小雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。本を読んだ。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。昼寝をした。別の本を読んだ。自転車をこいだ。夕食を抑えた。

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、サラダ、りんご入りヨーグルトを食べる。夕食が多かったので胃が消化していない。本を返しにふれあいセンターに行きついでに散歩した。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、ぶどうぱん、サラダ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ行った。「ベスト電器で買い物をした。地階でも買い物を終えてグルメ

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、セロリ、トマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。９時過ぎに自宅を出た。グルメ博があっているので会場まで行った。すでに人だかりして並んでいた。クーポン券おもらった。

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