６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダとトマト、バナナとキーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。本を読んだ。「あなたへ」だ。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、元気村とセガミ、イオンで買い物をして

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、バナナ入りヨーグルト、たまごを食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。そのままイオンで買い物をした。両方で買ってし

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。歯科医まで行って歯磨きなどを買った。多めに買った。歩いて商店街を歩き元気村でさかなを買った。重いので電

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５時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。ダンボールも処分した。水が届くので玄関を置けるようにした。旅行の会計を処理したが合計が

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６時ごろホテルにて起床。風呂に入り行った。人は多かった。８時ごろ朝食会場に行った。和洋食だ。サラダやヨーグルトなどやはりつい食べすぎた。腹いっぱいになった。たまごも何種類も食べた。９時半にはチェックアウトした。田川まで行くのに時間を要するの

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６時ごろホテルにて起床。風呂に入りに行った。７時頃ロビーでパソコンをした。８時半に朝食会場に行った。洋食のバイキングだ。たまごはオムレツを頼んだ。ついバイキングは食べ過ぎてしまう。腹いっぱいになった。コーヒーや牛乳は２杯ずつ飲んだ。９時半に

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。ダンボールを処分しに行った。旅行の準備をした。雨の中をタクシーで駅に向かった。切符を買った。指定席を取った。かろ

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。今川焼き、サラダ、トマト、バナナとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。旅行の準備をした。雨が降ってきたが泌尿器科へ向かった。途中セガミで買い物をした。予約制なのですぐにでき

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、部レイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。可燃物を処理した。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を

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６時ごろ起床。天気は大雨だ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パン、たまご、サラダ、トマト、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。食べ過ぎたので自転車をこいだ。本を読み終えた。鷹井伶の「郭同心雷平八郎」だ。真保裕一の「正義をふりかざす君へ」は断念

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、サラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま夢彩都まで行った。クーポン券をもらった

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、いちごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのままイオンまで降りた。イオンで電話をかけて車に来

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳を飲む。ぶどうぱん、キーウイとイチゴ入りヨーグルト、サラダ、トマトを食べる。本の続きを読んだ。１１時前に車でエレナまで行った。そのまま生協まで行った。y量がかなりになったが配達にならなかった。ついでにSマ

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうぱん、サラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。図書館に行った。本を借りて駅まで足を伸ばした。西友で買い物をして電車で帰った。昼食を軽めに

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６時ごろ起床。殆ど寝てない。地震が１時過ぎにあり余震もあった。かなり揺れた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ベーグルパン、サラダ、トマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。本を返しにふれあいセンターまで行った。掃除をし

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、サラダ豆、トマト、イチゴ入りヨーグルト、たまごを食べる。蒲団を干した。１０時前に自宅を出た。ゆうちょに行った。粗品をもらった。元気村とS東美で買い物をした。電話をか

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、トマト、サラダ、サラダ豆、いちごとバナナ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。ゆうちょでバス券をもらいに行った。ローソンで梅酒をもらった。イオンで買い物して帰った

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、たまご、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに車でエレナまで行った。牛乳類を買った。一旦自宅まで台車で運んだ。そのまま車で降りた。街で降りて

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、蒸かしぱん、サラダ、トマト、バナナとブルベリー、イチゴ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。９時半過ぎに自宅を出た。薬局まで行った。新聞を読んだ。薬をもらい街へ戻った。イ

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。チョコレートパン、サラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターへ本を返しに行った。ダンボールを処分した。１０時半過ぎに車でエレナまで行った。牛乳類を買

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、たまご、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。９時半ごろ自宅を出た。アオキで粗品をもらった。遠いほうの薬局に行ったが休みだった。そのまま夢彩都まで行

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、いちごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。泌尿器科に行った。尿検査、エコー検査などをした。薬を２週間分もらった。帰りにイオン、S東美と

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ベーグルパン、トマト、いちごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。間違えて不燃物を持っていった。９時過ぎに自宅を出た。再度不燃物を取りにいって下まで持って行った。

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６時前に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。葡萄パン、トマト、蒸かしぱん、イチゴと部レイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。自転車をこいだ。本を読んだ。快適生活研究会の「これは使える料理ワザあり事典」だ。昼食を軽めにした。

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、イチゴとブルベリー入りヨーグルト、たまごを食べる。本を読んだ。沖田正午の「そいつは困った」だ。１１時ごろ車でエレナまで行った。牛乳類を買った。JAに寄った

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６時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸かしパン、サラダ、トマト、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。床屋に行った。待たされたが何とかできた。伸びて

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。１１時ごろ車でエレナまで行った。牛乳類を買ってさらに生協まで行った。かなり買ったので配達に頼んだ。昼食が遅く

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７時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパンのミニ、菓子パン、サラダ、トマト、イチゴとバナナ入りヨーグルトを食べる。９時半ごろ自宅を出た。アオキに行って粗品をもらった。旬屋とイオン、フレッシュハウスで買い物をし

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。アオキで粗品をまらった。旬屋とイオン、フレッシュハウス、野菜屋で買い物をして帰った。再度着替え

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