５時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、りんごとバナナとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。順天堂大学医学部編の「中高年を健康に生きる」だ。尾白くない。主婦の友社編の「免疫力がぐんぐん高まる即効ブッ

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。オリーブパン、トマト、トマトジュース、りんごといちごとバナナ入りヨーグルトを食べる。整理をした。１１時ごろ車でエレナまで買い物に行った。重いのが多いので台車で自宅まで運んだ。昼食後

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５時前に起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。オリーブぱん、トマト、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルト、干しいもを食べる。可燃物を処理する。棚の整理をした。昼食後外出した。ふれあいセンターで新聞を読んだ

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５時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。２階の整理棚を片付けた。１０j版過ぎに車でエレナへ行き買い物をした。そのまま生協へ行きかなり買ったので配達に頼んだ。レシート

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ベーグルぱん、トマトとりんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。投票に行ったついでに散歩した。本を読んだ。和田竜の「村上海賊の娘」だ。１１時ごろ車で生協へ行った。買い物をして間違

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時半過ぎに車で生協へ行った。かなり買い込んだので配達に頼んだ。すぎに昼食を取った。昼食後再度外出した。ふれあ

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は葡萄パン、ジャガイモ、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。たまごサンドも食べる。可燃物を処理する。２階の整理をした。９時半過ぎに自宅を出た。歯科医院へ行き歯ブラシなどを買った。歩いて街へもどり元

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５時前に起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。くるみパン、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルト、イチゴを食べる。蒲団を干す。整理棚を掃除した。筆記類がかなりある。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ行った。電話を

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。９時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスでパンを買った。市役所に行った。書類をもらってファミリーマートまで行っておにぎり

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かし芋、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。サラダも食べる。可燃物を処理する。掃除をして洗濯物を干した。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読みダイエーまで行った

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５時半ごろ起床。天気はよくない。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、リンゴとキーウイ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターのポストに本を返した。本を読んだ。１１時前に車でエレナまで行き買い物をした。かなり買い込んだ。生協まで行った

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。よもぎもち、りんごと葡萄入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。１１時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。ダイエーまで行き買い物をして帰った。昼食を取った。昼寝をした。

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。８時半ごろ自宅を出た。JAの餅つきがありよもぎと餡餅、白餅を並んで買った。２回並んだ。車が来るまで待たされた。再度餅を買ったので９ケー

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かしパン、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。蒲団を干した。9時半過ぎに自宅を出た。ゆうちょで振込みの件を尋ねた。コンビにでしかできなかった。ファミリーマ

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。ダンボールを処分しに行った。鳴子の修理をした。９時半ごろ自宅を出た。ダイエーまで行き買い物をした。街へ行きデパートに寄った

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５時ごろ起床。天気はよくない。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。くるみぱん、あんぱん、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。９時半ごろ自宅を出た。ゆうちょで粗品をもらった。夢彩都まで行き弁当箱を返した。地階で買い物をして街へもどりS東

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５時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物と新聞を処理する。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。本を返却した。街まで降りてフレッシュハウス、旬屋と元気村で野菜を

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５時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。葡萄パン、あんぱん、ぐれ居歩フルーツ入りヨーグルトを食べる。岡本さとるの「十番勝負」だ。１０時半過ぎに車でエレナまで行った。買い物を済ませて生協まで行った。かなり買ったが持ち

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。果実パン、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターへ行き投票をした。溝掃除と雑草とりをした。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスとS東美で買い物をした。ダイエーまで行き電

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、グレイプフルーツとキーウイ入りヨーグルトを食べる。サラダも食べる。８時半ごろ自宅を出た。青山の紳士店まで行き買い物をした。粗品をもらった。街へ戻り旬屋、S東美とフレッシュハウ

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６時頃起床。小雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルト、サラダを食べる。９時前に自宅を出た。青木の紳士服店がオープンで行ってみた。すでに並んでいた。カッターシャツを買い粗品をもらった。

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６時半過ぎに起床。寝過ごしてしまった。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。掃除を１階と２階ともした。９時前に自宅を出た。ふれあいセンターに本を返した。そのままダイエー

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。池谷敏郎の「病気にならない一生の習慣」と「やさしい経済学」だ。昼食を食べ過ぎた。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ベーグルパン、蒸かし芋、バナナ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。本を読んだ。中村朋臣の「野晒の剣」だ。なかなか面白い。昼食後車で夢彩都まで行った。シーツを

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４時過ぎに起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ベーグルパン、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。眠くて朝寝した。１０時半ごろ車でエレナまで行った。買い物を済ませて生協まで行った。さらに買い込んだの

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７時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。鳥羽亮の「御隠居剣法」だ。昼食後ミニSDを取り付けるの苦労した。本の続きを読んだｆ。３時過ぎに車でイエロ

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターで新聞を読んだ。１０時半過ぎに車でJAまで行った。野菜を買った。そのまま生協まで行った。かなり買い

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５時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。疲れて朝寝をした。本を読んだ。池上彰の「やさいい経済学」だ。昼食ごダンボールを処分しに行った。まだ雨は降

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５時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。蒲団カバーをはずした。不良品があり返品をしないといけない。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま

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