６時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、甘酒、コーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、豆ぱん、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。アオキで粗品をもらった。アーデントで野菜を買った。遠かったがエレナまで行き味噌を買った。重

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