４時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、レタス、蒸しいも、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時半ごろ自宅を出た。ゆうちょに寄った。アーデントとイオンで買い物をした。歩いて帰った。昼

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、サラダ、りんごとキーウイ、バナナ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。旬屋、アーデントで野菜を買った。かなり重くなった。台車だが引くのが大変だ。帰って湿布を貼った

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、サラダ、トマト、豆パン、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。10時前に自宅を出た。雨が降ってきて傘を持って行った。銀行でオリンピック記念硬貨を手に入れた。フレッシュハウ

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、レタス、ピザ、りんごと柿とバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読み終えた。１０時半過ぎに生協が配達の品を持ってきた。掃除をした。昼食を

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５時過ぎに起床。天気は曇りだ。。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、レタス、りんごと柿と洋ナシ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。天気が悪く外出しない。昼食後も本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。

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６時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、サラダ、レタス、りんごと洋ナシ入りヨーグルトを食べる。９時ごろ自宅を出た。図書館に向かった。リサイクル市だ。途中物産展でお茶を買った。すでに並んでいた。姉たちと会った。

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。寒くてエアコンを初めて点けた。本を読んだ。休息日になった。昼食を抑えた。昨日が食べすぎだ。昼寝をした。本を読んだ。ふれあいセンターに本を返し

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんまん、サラダ、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。８時半過ぎに自宅を出た。イオンで粗品をもらい地階で買い物をした。青木で粗品をもらった。アーデント、セガミで買い物をした。ガス

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６時前に起床。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんまん、セロリ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。９時過ぎに自宅を出た。夢彩都へ行った。ユニクロのセールだ。すでに並んでいた。あんパンをもらった。先に頼まれた品を返品した。その後セーター

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、レタス、りんごと柿、バナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。としょか図書館に向かった。途中中央公園でふるさと物産展があっていた。おちゃと煮

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。１１時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。不燃物

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５時前に起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、レタス、柿とりんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。本を読んだ。昼食を食べすぎた。エレナまで肉を買いに行った。食器を洗い片づけをした。

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５時半過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ピザ、サラダ、レタス、アボカド、りんごと柿、バナナ入りヨーグルトを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋で買い物をした。エデォンでLEDを買った。帰ってすぐに昼食

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、蒸しイモ、レタスとサラダ、柿とりんご入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時半ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、旬屋、野菜屋でかなり買ったので重くなった。台車だっ

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、サラダ、レタス、柿とりんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。雨が降ってきた。外出できない。本を読んだ。扇風機の掃除をした。昼食を食べすぎた。バス停まで荷物取りに行

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しイモ、レタス、柿とりんご入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに本を返しに行った。新聞を読んだ。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。夢彩都へ向かった。途中セガミで買い物をした。

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しイモ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理した。台車を使ったがやはり重い。台車に油をさした。１０時半ごろ自宅を出た。旬屋、元気村と野菜屋で買い物をした。台車を持っ

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５時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、レタス、りんごとバナナ入りヨーグルト、蒸しいもを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。ふれあいセンターで新聞を読んだ。１１時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた

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５時前に起床。天気は雨だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しイモ、豆パン、レタス、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。雨で外出できない。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに本を返しに行った。新聞を読んだ。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。２階の掃除をした。コンポと掃

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しパン、チーズ、レタス、サラダ、キーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を自宅を出た。イオンでポイントをもらうのにサービスカウンターでできなかった。一旦中止

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５時頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しイモ、アボカド、りんごと柿とヨーグルト入りぜんざいを食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。ガス展に行った。途中フレッシュハウスで酢を買った。ガス展で

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６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、柿、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。ふれあいセンターに行き新聞を読んだ。本を受け取った。本を読んだ。昼食を軽めにした。ゆうちょが荷物を取りに来た。パソコ

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、レタス、柿とりんご入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋、イレブンドラッグで買い物をした。重くはない。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読ん

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しパン、サラダ、レタス、柿とりんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半に自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、Jマートで買い物をした。台車だったがやはり重い。１１時ごろ

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、柿とりんご入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。図書館に行った。本を借りた。街へもどり旬屋、アーデントで野菜を買った。かなり重い。なんとか歩いて帰った。昼

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、柿とバナナとりんご入りヨーグルトを食べる。９時前に自宅を出た。夢彩都へ行った。すでに並んでいた。粗品の餅をもらった。地階で買い物をした。姉とばったり会った。イ

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しパン、サラダ、レタス、柿とバナナ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。イオンまで行き果物をみた。電話をかけて合流した。米などを配達にした。かなり買ったので重くなった。

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６時前に起床。天気はくもりだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、サラダ、ひよこ豆、柿とバナナ入りヨーグルトを食べる。休息日だ。パソコンの処分でその手続きをした。段ボールで包んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べ

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