６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、柿入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。旬屋とセガミで買い物をした。イオンまで行った。そこでも重いものを買ったので帰りは肩に堪えた。かろうじて持て

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、あんぱん、サラダ、柿入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。街のアーケードで姉と会った。話をして別れた。夢彩都まで行ったが何も買わずに街へもどった

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５時半起床。天気はよい。朝食はアップル豆乳とトマトジュースと甘酒を飲む。コーヒーも飲む。豆パンあんぱん、サラダ、マンゴー入りヨーグルトを食べる。掃除をした。洗濯物を干した。１１時ごろ車でエレナまで行った。牛乳類などを買った。かなり買い込んだ

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５時半ごろ起床。天気は雨だ。朝食はコーヒーを飲む。豆パン、サラダ、アボカド、リンゴとバナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。股関節が痛む。本を読んだ。青山文平の「白樫の樹の下で」だ。雨で外出できない。昼食を食べ過ぎた。雨があがったので外出し

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ごまさつまいも、柿、バナナとキーウイのスムージー、ヨーグルトを食べる。たまごも食べる。９時半過ぎに自宅を出た。水道屋から説明を受けた。１０時前に青木まで走っていった。粗品をもらった

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ごまいも、サラダ、柿とキーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、野菜屋、セガミとイオンで買い物をしたので重く

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６時過ぎにホテルにて起床。風呂に入りに行った。大浴場は昨日よりは熱かった。７時頃部屋に戻った。８時ごろ朝食会場に行った。全体的に塩辛い。ごはんは炊き立てでよかった。ロビーでコーヒーを飲んだ。天気はよいが風邪が強い。鹿島方面に向かった。海岸通

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、たまご、サラダ、アボカド、柿とリンゴ入りヨーグルトを食べる。旅行の準備をする。１１時ごろ車で自宅を出発した。長田バイパス経由で鹿島方面に向かった。途中ガソリンを入れた。

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、たまご、洋ナシとキーウイと柿入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。夢彩都へ向かった。ゆうちょと互助組合で用事を済ま

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、洋ナシを食べる。１１時ごろ車でエレナまで行った。牛乳類を多めに買った。そのまま生協まで行ったので荷物が増えた。かなり量だ。帰りにガソリンを入れて車のふき掃

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４時半ごろ起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。塩パン、サラダ、トマト、柿とバナナと洋ナシ入りヨーグルトを食べる。９時過ぎに自宅を出た。青山に行き傘を買った。粗品をもらった。マラソンがあっていて夢彩都まで遠回りをさ

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５時前に起床。早すぎたが起きた。天気は雨が降っていたが止んだ。朝食はサラダ、柿とバナナ入りヨーグルトを食べた。豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。解体がすぐ上であっているのでうるさい。９時半ごろ自宅を出た。アオキで粗品をもらった。歩いてガス展に向か

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダとトマト、リンゴとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時過ぎに自宅を出た。雨が降ってきた。ふれあいセンターで本を受け取った。街へ行きS東美とイオン

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダとトマト、リンゴとバナナとマンゴー入りヨーグルトを食べる。講演に行く日だ。掃除をした。昼食を早めに食べた。１時ごろ自宅を出た。講演会場のホテルに向かう途中ゆうちょに寄った。図

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７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダとアボカド、柿とキーウイとバナナとリンゴ入りヨーグルトを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。PSAの検査に行った。血液を採るのに痛くて下手くそだった。街へもどり野菜屋とイオンで買い物

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７時過ぎに起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとたまご、サラダ、リンゴ入りヨーグルトを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。街まで降りてフレッシュハウスで肉を

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５時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダとサラダ豆、りんごとバナナと柿入りヨーグルトを食べる。１１時前に自宅を出た。エレナまで車で行った。牛乳類を買ってさらに生協までも行った。両方でかなり買ったので台車で自宅

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５時頃起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、葡萄パン、サラダ、アボカド、リンゴと柿入りヨーグルトを食べる。９時ごろ自宅を出た。図書館に行った。リサイクル市ですでに並んでいた。早く着きすぎて１時間は

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。上の家の解体が始まるので挨拶に来た。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をして旬屋に行った。野菜を買ったので重い。肩に塗り薬を

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。アンパン、チーズパン、リンゴと柿入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。ドラッグイレブンで買い物をして粗品をもらった。旬屋、元気村とイオンで買い物をしたので重くなった。早めに戻っ

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、蒸かしいも、リンゴとバナナ入りヨーグルトを食べる。雨が降ってきた。傘を差して自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を借りた。イオンまで行き買い物をした。電話をかけて車

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とトマトジュース、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、リンゴと柿入りヨーグルトを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。旬屋とS東美と野菜屋で野菜類を買ったので重い。歩いて帰った。肩に塗り薬をした。昼食を軽めにした。

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７時頃起床。天気は曇りだ。検査の日なので朝食は食べられない。８時ごろ自宅を出た。電車に乗った。早く着いたので受付だけして待った。尿は先に済ませた。問診があり血液を取られた。今年から骨髄腫の検査が追加した。医者からの説明で白血球が減少している

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食はトマトジュースと牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。コタツ蒲団を干す。１０時半過ぎに自宅を出た。車でエレナまで行き魚類を買った。生協までさらに行った。生協の品は配達に頼んだ。

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。デパートに行き煎餅を買った。そのまま夢彩都まで行き地階で買い物をした。街へもどり待ち合わせした。重いのですぐに帰っ

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６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、アボカド、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。10時前に自宅を出た。デパートへ行き北海道展でジャガイモを買った。買い物客で混雑していた。デパート前で農業

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲むj。食パン、サラダ、トマト、りんごとマンゴー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。１０時前に自宅を出た。共済のホテルに行って切り替えをした。帰りに西友で買い物をした。

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。トマト、サラダ、豆パン、柿入りヨーグルトを食べる。溝掃除をした。１０時前に自宅を出た。墓参りに行った。途中旬屋で買い物をして行った。電車に乗った。隣が外人さんだったので話しかけた

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ピザパンを食べる。７時半前に自宅を出た。電車で大学まで行った。受付で時間を要した。MRIをして診察に行った。大分待たされて確認すると今日は別の診察室だった。時間をロスした。診察はすぐに

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