６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳と豆乳を飲む。レタス、サラダ、食パン、チーズ、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。旬屋、サンドラッグ、野菜屋で買い物をした。イモ類で重い。帰って風呂に入った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳と豆乳を飲む。サラダ、アボカド、食パン、チーズ、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本をポストに返却した。１１時頃自宅を出た。ふれあいセンターに本を返しに行った。新聞を読んだ。そのまま

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６時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、食パン、チーズ、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、元気村と野菜屋で買い物をして帰った。台車だったが重い。風呂に入った。生協はすでに来ていた。

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。サラダ、食パン、チーズ、キーマカレー、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。図書館に行った。本を返した。新聞を読んだ。本を借りた。町に戻り野菜屋で買い物をした。重くなってしまっ

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳と豆乳を飲む。サラダ、レタス、納豆、サラダ豆、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。１０時半過ぎに自宅を出た。旬屋で買い物をした。イオンまで行き合流した。リンゴなど果物を買ったので重い。バスで帰った。昼食を抑え

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６時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳と豆乳を飲む。サラダ、レタス、蒸しイモ、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。ふれあいセンターで本を返した。新聞を読んだ。夢彩都に行った。地階で買い物をしてイオンまで戻った。イオンで買い物をし

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６時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳と豆乳を飲む。サラダ、レタス、米パン、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時頃自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋で開門をした。ベスト電器で粗品をもらった。帰って風呂に入った。掃除を

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6時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、米パン、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。あめがふってきて外出できない。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。本を読んだ。自転車をこいだ。夕食を食べすぎた。風呂

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６時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳と豆乳を飲む。レタス、サラダ、米パン、りんごとバナナと柿入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を読んだ。１０時半頃自宅を出た。図書館に行った。本を借りて街に戻った。旬屋とフレッシュハウスで

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６時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳と豆乳を飲む。サラダ、レタス、米パン、りんごとバナナと柿入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。電話がかかり荷物を取りに

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６時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、食パン、バター、りんごとグレイプフルーツ、柿入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで肉を買った。台車だったが重い。野菜屋と旬屋、Ｓ東美でも買い物

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６時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳と豆乳を飲む。サラダ、レタス、ミクルパン、、煮豆、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。夢彩都に行った。途中Ａプライスで開門をした。夢彩都の地階でかなり買ったので重い。台車を引いたが腰に堪える。イオンまで行

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６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳と野菜ジュース、豆乳を飲む。ミルクパン、サラダ、レタス、りんごと黒豆入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。図書館に行った。本を借りて街へ戻った。野菜屋で買い物をして帰った。途中ふれあいセンターで

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳と豆乳を飲む。サラダ、レタス、くし団子、りんごと黒豆と柿入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、元気村と野菜屋で買い物をした。台車だったが引くのに重い。帰って風呂

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６時頃起床。天気は雨だ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、サラダ豆、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干していたので慌てて取り込んだ。雨で外出できない。昼食を軽めにした。電子カーペットを敷いた。昼寝をした。本を読んだ。自転

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、ゆで卵、蒸しパン、りんごと黒豆入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。換気扇の掃除をした。掃除を手伝った。電子カーペットを干した。昼食を軽めにした。昼寝をした。ふれあいセン

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、蒸しパン、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半頃自宅を出た。ゆうちょに行った。その後フレッシュハウスでかなり買った。台車だったが重いのでバス

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、サラダ、食パン、チーズ、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。デパートのガス展に行った。粗品をもらった。旬屋、Ｓ東美、野菜屋とセガミで買い物をした。

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、あんまん、りんごと黒豆入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。衣替えをした。崖を掃除した。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時半

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。あんパン、サラダ、レタス、りんごと黒豆入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。掃除をした。昼食を抑えた。１時過ぎに自宅を出た。イオンまで行きりんごを買った。歩いて帰ったがやはり重かった。膝

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７時頃起床。検査の日で遅くまで寝ていた。朝食は取らない。天気はよい。８時過ぎに自宅を出た。ハートセンターまで電車で行った。割に少なく検査と診察はすぎにできた。内臓脂肪の検査の予約をした。レッドキャベツで牛乳とパンを買って食べた。唐揚げを買っ

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、胸肉、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。デパートに行った。ガス展で粗品をもらった。抽選もした。７階で商品券を買った。フレッシュハウスで買い物をし

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、バナナとりんご入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本をポストに返却した。１０時半頃自宅を出た。図書館に向かった。途中旬屋で買い物をした。図書館で本を借りて街に戻った。野

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、アボカド、豚まん、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。旅行ブログを作成した。１０時半頃生協が配達の品を持ってきた。１１時頃自宅を出た。元気村

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、アボカド、豚まん、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。崖の掃除をした。１１時頃自宅を出た。エレナまで台車を引いて買い物に行った。重くなり膝に堪えた。風呂に入った。昼食を

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、食パン、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。図書館に向かった。途中旬屋で買い物をした。図書館で本を借りた。街へ戻り再度旬屋で買い物して帰った。風呂に入

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、トマト、レタス、食パン、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋で買い物をした。セガミとサンドラッグで電子マネーで買い物をした。台車だったがやはり

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、温キャベツ、たまご、菓子パン、バナナとりんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時半過ぎに自宅を出た。ローソンで切手を買って扶養控除の書類を提出した。旬屋で合流した。イオ

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６時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。ABCマートで靴を買った。NEWバランス５７４だ。アプリでポイントを使った。野菜屋で買い物をして帰った。

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