７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんご入りヨーグルト、たまごを食べる。寝不足で頭痛がする。昨日のレストランの定食が塩辛く血圧が高い。喉も渇く。１０時半過ぎに自宅を出た。歩いて眼科へ向かった。途中歯医

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、トマト、サラダ、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。旅館の変更で検索するのに午前中かかった。昼食後２時ごろ自宅を出た。元気村でバナナを買った

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。サラダも食べる。蒲団を干す。９時半過ぎに自宅を出た。夢彩都まで行った。地階で買い物をして街へ戻った。ダイエーで買い物をしたので重くな

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごと柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。サラダも食べる。不燃物を処理しに行った。靴を処分した。本を読んだ。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。街まで降りて旬屋とＡ

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６時に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとキーウイと柿入りヨーグルトを食べる。雨が降り出した。歩いてイオンまで行った。両方のイオンに寄った。荷物が増えそうなので電話をかけて車に来てもらった。地階で買

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとりんご入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。図書館に行った。新聞を読んで本を借りた。街へもどりＳ東美とセガミで買い物をした。重くなり電話をかけて待

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。９時過ぎに自宅を出た。青山まで行って粗品をもらった。エコのイベントがあっていたので寄った。腐葉土をもらった。夢彩都まで行き地階で買

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。Ａプライスに行った。コーヒー豆を買った。元気村でも果物を買ったので重くなった。電話をかけて待ち合わせした。再度Ａプ

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。くるみパン、柿とグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時前に自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま青山まで行って粗品をもらった。街へもどりダイエ

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、柿とグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。８時に自宅を出た。理髪店まで行った。一番ですぐに散髪ができた。そのまま夢彩都まで歩いて行った。途中ゆうちょとセブンイレブン

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かし芋、サラダ、書き入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。街まで降りているときに花屋で蘭の株分けしあるのをもらった。Ａプライスと

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、柿とリンゴ入りヨーグルトを食べる。サラダも食べる。９時ごろ自宅を出て夢彩都といった。野菜を買って電話をかけて待ち合わせした。待っている間にうろうろしたので疲れた。１１時ごろ合

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。葡萄パン、蒸かしパン、キーウイと柿入りヨーグルトを食べる。１１時前に車でエレナまで行って買い物をした。そのまま生協まで行った。かなり買ったので配達に頼んだ。昼食が遅くなった。配達の品

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７時頃起床。天気はよい。健康診断なので朝食は食べれない。起きてもすることがないので遅くまで寝ていた。８時ごろ自宅を出た。センターへ歩いて行った。ダイエーで牛乳とパンを買っていった。すでに待っている人がいた。大分待たされて診察を受け尿と血液を

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、酒粕とトマトジュース、ポテトサラダをたべる。柿とキーウイ入りヨーグルトも食べる。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ行った。広場でイベントがあっていた。地階で買い物をして街へ行った。旬屋

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。トマト、柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物と新聞を処理する。９時半過ぎに自宅を出た。床屋さんに行ったが待っている人がいたので散髪をしなかった。街へもどり野菜屋とＳ東美で買い物

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６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとチーズ、柿とキーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。郵貯で粗品をもらった。フレッシュハウスとダイエーで買い物をした。重くなったので帰った。昼食

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７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、サラダ、柿とキーウイ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。１０時ごろ自宅を出た。図書館に行った。本を借りた。電話をかけて待ち合わせした。Ｓ東美と旬屋で買い物をした。車で

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６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。旅行の旅館を変更した。１０時半過ぎに自宅を出た。夢彩都まで行って買い物をした。街へもどりダイ

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。カステラ、サラダ、シーチキンを食べる。リンゴ入りヨーグルトを食べる。９時半に自宅を出た。遠いほうの青山まで行った。粗品をもらった。靴下を買って街へ戻った。電話をかけて待ち合わせした。フレ

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとチーズ、トマト、柿とりんご入りヨーグルトを食べる。９時ごろ自宅を出た。歩いて理髪店に行ったら閉まっていた。次回に行くことにして夢彩都まで行った。地階で買い物をして街へ戻った。セガミ

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、チーズを食べる。キーウイとリンゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。水道の蛇口の修理をした。だいぶ手こずった。とりあえず一時補強だ。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。たまご、りんごとキーウイとカステラとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。図書館に向かった。途中フレッシュハウスで買い物をした。図書館で新聞を読んだ。本を借りて

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとリンゴ入りイチゴヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。デパートのガス展に行った。粗品をもらった

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６時に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、ポテトサラダ、キーウイとリンゴ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。８時半ごろ自宅を出た。墓参りに行った。途中西友で花を買った。水を調達した。墓で焼香して掃除と雑草を取った。

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。たまご、カステラ、バナナとリンゴ入りヨーグルトを食べる。絨毯を干す。可燃物を処理した。洗濯物を干した。掃除をした。１０時前に自宅を出た。採血に行った。採血後手先がしびれて冷たくなった。心配

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。裏庭の雑草を取る。絨毯を干した。新聞を処分した。１１時ごろ車で生協まで行った。かなり買ったので配達にした。そのままエレナまで行って買

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６時頃起床。寝不足だ。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都まで行った。地階で買い物をして帰った。途中旬屋で野菜を買った。シャ

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６時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとリンゴ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま夢彩都まで行った。ユニクロでシャツを買った。地階

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