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６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳と野菜ジュース、豆乳を飲む。ミルクパン、サラダ、レタス、りんごと黒豆入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。図書館に行った。本を借りて街へ戻った。野菜屋で買い物をして帰った。途中ふれあいセンターで
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