６時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。本を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、煮豆、バナナ入りヨーグルト、チーズ入りたまご、豆乳パンを食べる。本を読み終えた。掃除をした。１１時半ごろ自宅を出た。イオンまで台車を引いていった。イオンで合流して地階でかなり買った

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、りんごとパイナップル入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。生協が早めに配達の品を持ってきた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。自転車をこいだ。昼寝をした。本を読み終えた。

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、レタス、ぜんざい、りんごとパイナップル入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。元気村、Ｓ東美、野菜屋で買い物をした。イオンにも寄って買い物をした。重くなったのでバスで帰った

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５時に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、レタス、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。パイナップルも食べる。本を読み終えた。１１時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターに本を返し予約していた本を受け取っ

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、イチゴとパイナップル入りヨーグルトを食べる。ぽんかんが届いた。１０時半頃自宅を出た。エレナまで行って買い物をした。かなり買ったので重い。握り寿司を買った。掃除がして

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。税務署の書類を清書した。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、野菜屋、Ｓ東美とセガミで買い物

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。税務署に出す書類作成に追われた。午前はそれだけだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。ふれあいセンターに行き予約していた本を受け取

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５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、ホットケーキ、サラダ、レタス、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。２回往復した。こたつのヒーターだ。１０時過ぎに自宅を出た。図書館に行った。本を借

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。蒸しパン、サラダ、レタス、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半過ぎに自宅を出た。台車を引いてイオンまで行った。地階でかなり買ったので重い。台車だったの

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６時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、パンケーキ、サラダ、レタス、トマト、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、Ｓ東美、旬屋、セガミと野菜屋で買い物をし

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５時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごパン、サラダ、レタス、トマトを食べる。胃が不調で朝食を抑えた。雨が上がったので１０時半頃自宅を出た。イオンまで行った。買い物をして台車を引いて帰った。昼食を抑えたが胃の不調

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４時半に起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食はコーヒーと牛乳を飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。８時半過ぎに自宅を出た。皮膚科に行った。割に少なくすぐに出来た。赤外線をあてた。薬局で薬をもらった。薬局で

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、ピザを食べる。昨日の夕食を食べすぎたいたので抑えた。可燃物を処理した。１０時半頃自宅を出た。ふれあいセンターで本を返し新聞を読んだ。税務署まで行き書類をもらった。帰りにイオンとフレ

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、レタス、アボカド、イチゴとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。昼食を抑えた。昼食後自宅を出た。台車を引いて行った。元気村と野菜屋で野菜や果物を買って帰っ

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５時に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。パンケーキ、サラダ、レタス、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。県庁に向かった。途中Ｓ東美で買い物をした。図書館で本を借りた。新聞を読んだ。県庁で申請書を

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５時に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳、豆乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、りんごとイチゴ、バナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターに本を返し新聞を読んだ。ゆうちょと銀行に寄った。フレッシ

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６時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、たまご、いちごと小豆入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。エレナまで行き買い物をした。台車だったのでフレッシュハウスまで行った。そこでも買い物をしたので重く

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、トマト、りんごと小豆入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を作った。風呂に入り１０時前に寝た。

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、トマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。４時半頃Ｊマートまで買い物に行った。野菜や肉

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、レタス、チーズ、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時過ぎに自宅を出た。電車に乗り墓まで行った。焼香して湿布を受け取った。帰りにレッドキャベツで魚などを買

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぜんざいともち、レタス、トマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。銀行で粗品をもらった。銀行で引き落としをしてゆうちょにも寄った。元気村、旬屋、Ｓ東美で

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６時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。ヨーグルトメーカーでＲ−１で9時間ほどかけてヨーグルトができていた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。昼寝をした

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、サラダ、トマト、蒸しパン、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。１１時ごろ生協が配達の品を持ってきた。１１時半過ぎに自宅を出た。イオンまで台車

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５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、クロワッサン、たまごとじゃがいもの炒め、りんごと黒豆とバナナ入りヨーグルトを食べる。エアコンがくるので庭を通れるように片付けた。本を読んだ。１１時ごろ電話がか

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５時頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうパン、サラダ、レタス、黒豆とりんご入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をして図書館まで行った。途中野菜屋でさつまいもを買っ

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６時過ぎに起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、たまご、豆腐入り味噌汁を食べる。９時半頃自宅を出た。Ｓ東美で買い物をしてエディオンに行った。粗品をもらった。電源コードなどを買った。フレッシュハウスま

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６時過ぎに起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、レタス、たまご、ほうれんそう、黒豆とパイナップル、メロン入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。不燃物を処理しに行った。掃除をした。ふれあいセンターに本を返しに行き予約してい

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食はコーヒーと牛乳を飲む。豆乳パン、サラダ、レタス、メロンと黒豆入りヨーグルトを食べる。１１時ごろ駅まで送りに行った。タクシーに乗った。途中下車して夢彩都に行った。地階で買い物をして街まで歩いた。フレッシュハウ

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