雑感１−１９

５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、シーチキン、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。ふれあいセンターで本を受け取った。イオンまで行き地階で買い物をして街まで行った。旬屋、フレッシュハウスで買い物をして帰った。結構重い。昼をしっかり食べた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。