雑感１１−３０

４時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、レタス、蒸しいも、りんごと柿入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時半ごろ自宅を出た。ゆうちょに寄った。アーデントとイオンで買い物をした。歩いて帰った。昼食を食べすぎた。疲れて昼寝をした。本を読んだ。4時にふれあいセンターに本を返しに行き予約していた本を受け取った。夕食を食べすぎた。風呂に入り９時半に寝た。早かったので何回も夜中に目が覚めた。