雑感６−１３

５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ナン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、ゆで卵を食べる。１０時過ぎに自宅を出た。イレブンドラッグ、フレッシュハウスで買い物をした。野菜屋にも寄ってサツマイモを買ったのでかなり。重い。帰ってすぐに膝に湿布を貼った。肩と腰に塗り薬をした。昼食を軽めにした。昼寝をした。ほんの続きを読んだ。夕食を抑えた。風呂に入った。１０時半頃ねた。