雑感４−３０

６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。本の続きを読んだ。１１時前に自宅を出た。イオンに行った。米や鳥レットペーパーをなどを買った。重いものは配達にした。イオンで別れて街へ行きフレッシュハウスで買い物をして帰った。旅行の抽選を出した。重いので膝に堪えた。昼食を軽めにした。本を読み終えた。おやつを食べすぎた。夕食を食べ過ぎた。体重が増えていた。風呂に入り１０時前に寝た。