雑感１−２８

７時過ぎに起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。パンの耳とサラダ、リンゴ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。セガミ、旬屋、野菜屋とイオンで買い物をしたので重くなった。雨はなんとか免れた。帰りにふれあいセンターで新聞を読んだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。右肩がじんじんして寝付けなかった。かなり肩が痛む。夕食を食べ過ぎた。肩用に薬を飲んだ風呂に入り１０時半ごろねた。