フルーツは食べ過ぎて太る食品

フルーツは太りやすい食品じゃないって、フルーツ業界の圧力で書いたね。
そりゃたしかに水分も多いしいわゆる高カロリーじゃないよ。
でも食べたとき口に軽くて胃に負担かからず、
いくらでも食べれるけど改良で甘味は強くなっている。
つまり食べ過ぎて太る食品です。
それに、クッキーなら一個、あめも一個で食べれるけど、
大きいりんご三分の一だけ食べるか？
普通ぜんぶむくよ。のこすと変色するし。
大きいみかん半分のこすか？
つまりくだものは「一個全部食べちゃう食品」でもあるから
食べ過ぎを防止しにくい。
しかもフルーツでしか得られない栄養はない。
楽しみで食べるものであり、なくても問題なし。
太りたくないならやはり、フルーツはひかえたほうが無難です。


■「油抜き」はむしろ太る、間食をとったほうが太らない…知らなきゃ損する“食に関する新常識”
(日刊SPA！ - 11月22日 09:52)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=81&from=diary&id=4305504