毎日体組成計で測定するようにしています。

　毎日、体組成計にて測定を続けています。
そして、タニタのHPの無料で記録が出来るサービスを利用して日々入力して
おります。
　スマホでもタニタのアプリを使って入力した数字を見られますので、体重などの
数値の記録を見て管理できるので良いです。
　あまり体重や体脂肪や内臓脂肪が増加してないかを確認してあまり増えすぎたり
すると間食や食事量を増やさないようにしたりしています。
　間食は今年より自分でお菓子を購入しないように努力しています。
　お菓子類を買うと一気食いをしてしまうので、体重などが増加してなかなか減量
せず、増加の一途になる傾向があるので注意しています。
　その分、食事量は以前より少し増加傾向ですが、間食が減った分、体重は安定と
いうか増加するのが減りました。
　少し増加しても、少し運動量や間食などを考慮すると以前より元の体重に戻りやすい
感じです。
　自室に間食用のお菓子類などがなければ、別に食べたいと思わないし、なくても
平気です。
　ただ、あると一気に食べてしまう傾向が強いので、やばいです。
　水分は結構お茶類を飲んでいますし、自室に５０本くらい２Lのお茶やスポーツ
ドリンクなどが貯蔵していますので、災害時にも良いかなって感じです。
　脱水症状などにも注意が必要ですからね。