腰回しトレーニング

腰回しトレーニングに最近重点を置いている、なんと自分の身体が固くなっていたか(＞人＜;)

腹斜筋のため（くびれもついでに付いてくるといいな、一応女なので…）前向いてケツ締めて股関平行に後ろへ回す。

上向いて寝て片足まっすぐ肩付けて片足あげてく…下向きも…ヒドイ…

膝のために、テニスのために、…どこまででも進んでみせる…自分の向上につなげたいからだ

肘締めて独楽のように股関節にためたパワーをぐるっと回して爆発させる

なおみちゃんのようなストロークをスパンと打てるといいなぁ〜