mixiユーザー(id:4601611)

2018年04月22日11:53

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■筋トレ10:30
▼脚
ハイバースクワット20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップ
ハイパーースクワット60kg・3セット
ローバースクワット60kg〜50kg・3セット
レッグカール20kg・3セット
レッグエクステンション20kg〜30kg・3セット

▼腹
レッグレイズ・3セット
シットアップ・3セット
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