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2016年10月26日09:20

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本日の健康(2016.10.26)

本日のNHK『あさイチ』によると健康には亜鉛が大切。
肉、卵、カマンベールチーズ、納豆が良いらしいので、
今後も食べ続けようと思う。

肉、卵はほぼ毎日。
カマンベールチーズはほぼ毎日20mg前後。
納豆は週に5回。

牛乳もほぼ毎日200mg。

今は2kg程度の減量が最重要課題である。
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