こんにちは、あなたの夢が10倍早く叶うチャクラマスター ナカケンです
先日、お尻引き締めヨガの紹介をしたと思いますが今回は第2回目です
お尻引き締めに加えて肩、背中も伸びて気持ちいです(^▽^)
今回も寝る前などふとんの上で寝ながらできます。
一緒にやってみましょう!
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた〜
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