今日のジョグ&ラン。

2016.07.19(火)
距離：7.935km
時間：47'59
速度：9.9 km/h (06'02 /km)
歩数：7398
消費カロリー：609Kcal
7月度・現時点総距離：31.740km
2016年度・現時点総距離：317.40km
2016年度・現時点総時間：32:06'48
2016年度・現時点平均速度：9.9 km/h (06'04 /km)
- 耳のお供 -
♪Emerald Sword [Rhapsody of Fire]
♪Lucretia [Megadeth]
♪The Trouble With Never [Van Halen]

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2016.07.21(木)
距離：7.935km
時間：48'05
速度：9.9 km/h (06'03 /km)
歩数：7109
消費カロリー：582Kcal
7月度・現時点総距離：39.675km
2016年度・現時点総距離：325.335km
2016年度・現時点総時間：32:54'53
2016年度・現時点平均速度：9.9 km/h (06'04 /km)
- 耳のお供 -
♪Taking Back My Soul [Arch Enemy]
♪Wild One [Dio]
♪Silent Killer [Death Angel]

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2016.07.26(火)
距離：7.935km
時間：47'49
速度：10.0 km/h (06'01 /km)
歩数：7321
消費カロリー：602Kcal
7月度・現時点総距離：47.610km
2016年度・現時点総距離：333.270km
2016年度・現時点総時間：33:42'42
2016年度・現時点平均速度：9.9 km/h (06'04 /km)
- 耳のお供 -
♪Riding on the Wind [Judas Priest]
♪Cold Winter Nights [Stratovarius]
♪Prince Charming [MNetallica]