１分でできる揉まない・押さない首コリ解消テクニック

１分でできる揉まない・押さない首コリ解消テクニック


揉まない、押さない、力を入れない
指を軽く置いて引くだけでできる
首コリ解消テクニックをお届けします。
　 　

肩や首のコリがあると　
何とかしようとして
どうしても強く揉んで
しまいがちです。
　
　
お気持ちはわかるのですが、
やはりそれだとかえって
症状がひどくなってしまったり、
　
強く揉む割に効果が
見られなかったりと、 　
あまり良いことはありません。　
　
そこで、 　
コリの部分に指を置いて
軽く引くだけで症状改善できる
簡単なテクニックを紹介します。
　
　
今回は首コリに注目してお伝えしますが、
やり方は凝っている場所を探して
そこに指（人差し指・中指）を置き
指を前後左右いろんな方向に動かして
一番楽に動く方向を見つけ
その方向に軽く動かし止めて
３０秒〜１分待つ
指先に変化を感じてくることが多い
それを感じると
コリが緩んでいる知らせ
決して強く押してはいけません

　
これは首だけでなく
全身で使える
手技テクニックです。
　
　
身体への負担もありませんし、
３０秒から１分ほどで
みるみる緩んできますので、 　
ぜひ日常生活で
つらい部分に試してみてくださいね。