ギックリ！

　特に何をした覚えもないのだが、家に帰って椅子に座ろうとしたところで「ギク」と来た。１ー２年に一度、疲れると出るようだ。冷やしたとしたら月曜日、ギクリと来たのか水曜の夜。歳のせいでギックリ腰のスピードまで遅くなっている？(^^;

　患部は温めない、マッサージもしないのがいいそうなので、何か楽になる方法は無いかと股関節のストレッチ（あぐら状態からの股割り）をしてみたら、かなり効果を感じた。アキレス腱もまるで伸びなくなっていた。このへんの関節が硬くなった結果として腰に負担が集中していたのかも知れない。

　日中仕事で動いている時は比較的ラクなのだけど、座りっぱなし立ちっぱなしで痛みが来る。一日一回、母と一緒にヨタヨタと散歩。一番キツいのは朝起きたとき。はよ治れ。