今年のジョギングは今日で走り収め。靴紐の結び方をネットで調べたら、私の結びは短距離用のようだ。アンダーラップシューレーシングが長距離用に向いているらしい。紐を付け替えて、一番上の穴を利用するダブルアイレットという結び方もしてみた。７．５キロ

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もうすぐ正月というのにトイレの手洗い水がでなくなった。いつものごとく分解、フィルターに水垢がつまっていた。きれいに掃除して、蓋を閉める前にテストして水が出るのを確認してふたをしめた。水を流してみたが、また手洗い水は出てこない。いろいろやって

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11月28日の日記に書いたことパソコンから警告音と共にウイルスに感染しているからmicrosoftへ電話しろの警告画面に変わる。これは新手のネット詐欺だとTVでやっていた。あの時電話しなくて良かった。異様な警告音と共に画面がチカチカしたらパニクって電話し

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夕方雨になるのなら、昼過ぎにジョギングして後、砂蒸し温泉へ行こう。砂蒸しのタダ券を使うためには15時までに受付を済ませなければならない。14時半に家を出て14時50分に入湯できた。今日は東南アジアからのお客さんでにぎやかだった。目安は10分です、と言

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残り2週間になりました。マラソンの練習メニューは今日が最後。最終日は15キロ走。今日からマラソン用の靴に慣れるためにその靴を履いて練習する。初めは左足首が痛かったが走るうちだんだん慣れてきた。明日からは身体を休めるためいつもの７．５キロ走で大

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今日はいつものコースで７．５キロ走。今日も気温が低いので走りやすい。往路はほとんど汗はでなかったが、復路で少し汗がでた。往路はキロ１分遅めに走ってみた。復路は速めに走りトータルのタイムは変わらなかった。

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昨日は雨で休養日だったので、今日はLSDで３０キロ練習の2回目。近くの田んぼ道約１キロを30周。ペットボトルにスポーツ飲料を準備して、指に輪ゴムを5本巻いて13時にスタート。昨日の雨以降気温が下がったので走りやすい。走り初めは風が強い、坂道の向かい

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今日は冬至、なのに暖かい日。今日も７．５キロ走。昨日ほどは汗はでなかったが、タオルを2回絞った。金土日は気温も下がるようだから、その時2回目のLSDの練習をしよう。明日は雨の予報なので、お預けの温泉へ行けそう。

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今夜の8時に大隅半島の内之浦からJAXAの個体燃料ロケット「イプシロン2号機」が上がりました。家からは山が邪魔して見えないから、１キロ離れた公園まで見に行きました。8時地上が明るくなり、火の球がゆっくり上がって行きました。しばらくして火の球が消え

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午前中雨だったので、今日は温泉日かなと思っていたが、午後は青空。７．５キロを走ったが、タオルで何回も絞るほどの汗をかいた。12月も半ばなのにこの暑さだ。いつもはクリスマスの日に届く引換証のハガキが5日も前に届いた。来春の参加者は１５０００人、

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天気予報は明日は雨になりそうなので、今日は20キロに挑戦。途中で湧き水を飲むため、折り畳みのコップをポケットに入れて走る。途中で何回もタオルを絞るほどたくさん汗をかいた。コップを持ってきたのでらくして湧き水を飲むことができた。夏は冷たい湧き水

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残り3週間になりました。今日も暖かい、走るとすぐに汗が出てきた。今日は７．５キロ走、今月の累計１７７．５キロになった。11月の累計１６５キロを追い越した。今週は火、水、木と傘マークが付いているので思うように走れないかもしれない。

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朝はこの冬一番の寒さと聞いていたが昼間は暖かい、1キロも走らないうちから汗が出てきた。山に上ると寒さに弱い植物の葉が縮んでいた。ツワブキの黄色い花はまだ満開が続いていて道に彩りを添え綺麗だ。往路７．５キロ進んだところで折返し、トータル１５キ

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昨日よりも寒い日になった。今日も７．５キロ走ったが、汗をかくことなく帰ってきた。始めてシャツを洗濯しない日になった。年賀状の受付が始まったのにまだできていない。ネットからデザインをダウンロードして、印刷して見るが、思ったような図柄に印刷でき

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今日はこの冬最低気温といっても13℃はある。今日はいつものコースで７．５キロ、昨日の疲れは感じない。折返しまで汗はかかなかったが、折り返した途端に額に汗、今まで向かい風が追い風に変わったのだろうか。時々雨がぱらつく中でのジョギングとなった。

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昨日は雨模様だったので砂蒸し温泉へ出かけて、ゆっくり身体をほぐしました。平日の昼間はお客も少なく、砂かけの係の人も手持無沙汰の感じ。砂をかけられると金縛りにあったような気分。お客も少ないのでゆっくり30分砂にもぐっていました。今日は風が強いが

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庭師の三日目、狭い庭なので今日で終わりました。ジョギングは今日まで時間がとれなくて７．５キロ、明日はLSDと思っていたか雨の予報だから休養日。温泉へ行ってゆっくりしよう。

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庭師の二日目、外回りはきれいになりました。残りは中の方が少し、あと一日で終わりそう。明日までは天気がもちそうなのでよかった。今日も７．５キロ、日暮れがのびたといってもまだ１〜２分、暗くなるのは早い。今日もきれいなお月さんがやや東の空に輝いて

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マラソンまであと29日今日から庭師に変身、家の庭木の剪定に取り掛かった。一年かけて伸びた枝を切る、人間のエゴにほかならない。剪定ハサミでチョキチョキ刈ったので、今日は半分だけ。今日のジョギングは７．５キロ、仕事の後は足が重い。走りながら空を見

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今日は夏目漱石の100回忌、図書館へ行って漱石の本を借りたかったが、時間が取れずお預け。一番多く売れてる本は「こころ」らしいが、「坊ちゃん」以外はどんなストーリーか思い出せない。記憶ないから何回でも読めるのだろうか。今日のジョギングは１５キロ

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残り1ヵ月になったがまだ長距離の練習ができていない。今日は20キロの2回目、10日前と同じコースを走った。坂の程度は前の記憶があり走り易かった。タイムは前回と変わらず、往路は２、３分早いと思ったが、復路が遅かったようだ。15キロ過ぎから足が上がらな

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3日間インターバル走を頑張ったので、その成果をみるため７．５キロを普通に走ってみた。タイムが4日前より4分短縮、2年前のタイムになった。70歳を過ぎてからタイムが急激に遅くなっていたが、2年前に戻れたことは嬉しい。インターバル走の効果はてき面にあ

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インターバル走の3日目、脳の酸欠は感じなくなった。ても３００ｍも走ると息が上がってこれ以上は無理。７．５キロのタイムもこの3日間少しづつ縮まった。今日は早めに走って温泉へ行ったかが、あいにく臨時休業の看板がでていた。ブロッコリーが食べごろにな

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昨日につづき残りの芋掘り。畑を消毒していないから、カナブンの幼虫に食べられてガサガサになったのが多い。自家用なので見かけは悪くても、薬を使うよりは良しとしよう。今日も７．５キロの中でインターバル走を実施。昨日より５０ｍぐらい長く走れた。練習

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今日の天気は曇り、時々小雨。午前中は芋掘り、とりあえず半分だけ収獲した。今日の練習は７．５キロの中でインターバル走を実施。全力の８０％の速度で距離を延ばす方が効果的らしいので、試してみた。２００ｍを超す辺りから脳が酸欠になったような気分、こ

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12月になっても寒さ知らず、昨日、今日と汗をかきながらのジョギング。昼間の畑仕事で疲れたので、今日は短めの７．５キロ。以前は仕事の後は足が重かったが、今日は変わらず走れた。月初めにやらねばならないこと。柱時計のネジ巻と車のオイル点検、カレンダ

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