この1年でおよそ１２Ｋｇ減量。まだ１０Ｋｇぐらいは。。。1年間ず〜っと心がけているのは、腹が減ったら食べる、減らなければ食べない、1日のうち１食はそうしている。そして、タイミングがずれてしまって、お腹がすいているのに今食べると次の食事や寝る時

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