夜１０時から１２時の間に「眠っていると」脳から分泌される「成長ホルモン」。これが実は生理をきちんと起こすのにすごく大事な役割をはたしています。もちろん個人差あり、寝てなくてもホルモンは出る人もいるけど、夜中過ぎて寝るようになったら生理不順に

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