真夜中、眠気と闘いながらボーっと先輩達の話を聞いていた盛り上がっている話の内容は・・・・・アブダビ国際空港（アラブ首長国連邦）あなた達は一体、どんな仕事をしているのですか？ちなみに唯一の後輩エロ（ドイツの会社に勤務）はペルーの国際空港につい

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１４：００から飲み始めて、飲み会終了が０３：３０・・・・・もう元気なんて有る訳無いホテル？そんなもん取ってない東京駅の廻りってホント何にも無いよねさて、どうするか？よし！羽田空港に行こう飛行機はＡＮＡ１５：００の札幌（千歳）便特割なんで変更

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恩田陸著　第１５６回直木賞受賞作読みましたいやぁ〜今まで、恩田陸の最高傑作は『黒と茶の幻想』２番目は『夜のピクニック』だと思っていたけどさこの２作に勝るとも劣らない、素晴らしい作品だったこの本、これから一体何回読み返すんだろう？って思う程の

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迷った結果、結局、正装で行く事にしたチームのロゴの入ったスタジャン＆トレーナーやっぱりこれでしょちなみにスタジャンは現役時代作ったオリジナルじゃなく現在着ている３代目で行くではでは

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今週一週間、早く時間進まないかなぁ〜、ってズーッと思ってたいよいよ明日は関東ＯＢ会北海道からは、黒澤さん＆チャッキー＆オイラが参戦車のガソリン代、高速道路料金、駐車場代、飛行機代モノレール＆ＪＲを合計すると、交通費は７万位？でも良いのさ明日

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スクワットは立った状態からしゃがむ、と思うから難しい発想の転換をして欲しい殆どの日本人は基本的にスクワットのフォームを自然に実は習得している学校の教室で、椅子に座って、起立・礼・着席何百回、何千回とやっている筈座った状態から起立して、着席す

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『チワーッス』『オウ』うちの部で繰り広げられる挨拶で有る後輩『チワーッス』先輩『オウ』長い事、大学の所在地に就職しオイラが、室蘭で『チワーッス』って言う事は殆ど無い現役時代からお世話になっている、トレーナーの佐々木さんに挨拶する位で現役は勿

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はい、いつもの事で、妖怪では無く、溶解カレーです今回はシンプルに作ってみました豚バラ・・・・・切らないでそのまま突っ込む玉葱・・・・・皮剝いて、根っこのトコだけえぐり取るだけ人参・・・・・皮剝くだけで、水をタップリ張って、圧力鍋

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今日も早朝からジムへ行ってスクワットで、家に帰るかぁ〜、と思いきや温泉行こうで、お気に入りの１８０ｋｍ先に有る積丹の『岬の湯』へＧＯそうして、洞爺湖湖畔沿いの峠道を登ってた・・・・・積雪状態だけど、所々アイスバーン＆Ｓ字カーブしょうがないん

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同期のシノ（Ｊｒ）から関東ＯＢ会（飲み会）のお誘いが来た来週土曜日の夜、東京駅から徒歩5分の店でやるらしいオイラは北海道・室蘭だっちゅうねんでもね行くに決まってるでしょ早速、札幌（千歳）〜東京（羽田）の飛行機予約しなくっちゃ！勿論、ホテルは

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ちょっとこれ明日からやってみようどうせ、スクワットのインターバルトレーニングの最中に深呼吸をするんだから、その時に腹を凹ませればいいって事ね効果が有ると良いんだけどな、ハハハハハ■超簡単トレーニングで腹筋女子【意外】腹筋って簡単に割れるんだ

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北海道でも比較的に気温が高い方の地域に住んでいるがこの時期、昼間はプラス気温＆夕方〜朝がマイナス気温になる事が多いとなると、昼間に雪が溶けて、その後、凍る道路が滑るんだよね早く春になってくれい■北海道の1ヶ月　真冬逆戻り〜少しずつ(日本気象協

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いつも通り、ジムへと早朝向かう昼間、プラス気温が夕方から冷え込み溶けた雪がまた凍って滑り易い状態で、夜明け前で真っ暗な状態小さいアップダウンが続く前が通せないんで、スピード出さず走ってたら・・・・・小さい登りを昇り終えて、下りに差し掛かった

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なんか、味が想像出来ないが、見た目美味しそう作ってみるかなジャガイモ入れないで、豚バラ＆玉葱＆人参を溶ける迄圧力鍋でグツグツにて、白だし（ｏｒ　ブイヨン　ｏｒ　味覇）入れてカレールー＆隠し味にケチャップ入れるの定番なんだけどこれに甘酒足して

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飲み屋で○万円使うのもファミレスで５０００円使うのも牛丼屋で１０００円喰うのも寿司屋で２・３万喰うのも中年男は贅沢だとは思わないが・・・・・ガキの頃の思い出が有るからだろうか１００円のアイスクリームを購入するのは『プチ贅沢』ちょっとリッチに

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この記事のスクワットの所、良い事書いてるねぇ〜スクワットやってれば、上半身の筋肉もガッツリ付くのでお薦めです食事制限しないで食いまくり、筋肉増大・脂肪減少スクワットはきちんとしたフォームでやれば、膝痛いなんて事は一切無いつうか、余程、１００

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＞心拍計をつけて心拍トレーニングをしています・・・・・この人、本当に心拍数トレーニングやっているんだろうか？！心拍数トレーニングをやっていると、心拍計が無くても心拍数って判るんだけどね心臓の鼓動がバクバクいってるの数えれば良いだけだし、体温

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仕事で時々、大手メーカーからＳＶ（スーパーバイザー）を呼ぶ交通費＆宿泊費別で、１日（８時間）で１５万〜２０万その金額以上に価値が有るから呼ぶんだけど時給にしたら２万ってとこか金額を払う方にとって、それ以上の価値が有るのなら２万でも安いこの記

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今回のＪＲ北海道の対応は英断で感謝したいオイラは滝川市の一つ前の停車駅である深川市で高校生活をしていたで、センター試験の受験もこの北海道教育大学岩見沢分校だった分校って言う位だから小さな大学なんだ空知管内の高校生は皆、ここで受験するんだけど

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よく、筋トレは辛いと言う人がいる。確かに辛い筋トレは有るんだが、それは、『筋力UP』のトレーニング、歯を喰いしばってのトレーニングって辛いよねでもさ、筋肥大・脂肪燃焼等のボディーメイキング系のトレーニングで一番効果が有る、と、オイラが思うのは

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『不思議』の化物　恩田陸この作家は大好きで『６番目の小夜子』の頃から全作追っかけて読んでいるがこの人って本当に化物だよね、『不思議』を描くのが美味い色々なジャンルに手を出しているが、基本的に、現実社会の日常生活に、ほんのちょっとロー・ファン

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橋の上に放置している無人車またかよ・・・・・陸は、警察のパトカー・消防車合わせて十数台おまけに白鳥大橋（国道３７号線）を上下線通行止めにし、海は、ダイバー数名、海上保安庁＆警察の巡視艇空は、ヘリこんだけの大捜索って、普通の自殺じゃないいつも

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もし、村山が存命なら、羽生世代ではなく羽生・村山世代と評される様な名棋士になってたんじゃないだろうか病と闘いながら、真摯に短い人生を駆け抜けていった彼の生きざまは多くの将棋ファンの心に刻み込まれているこいつは、本当に将棋が好きなんだなって、

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＞ゆっくり長く走るランニング（ＬＳＤ）って本文に書いて有るよねLSD　→　Ｌｏｎｇ　Ｓｌｏｗ　Ｄｉｓｔａｎｃｅこれ、ランニングじゃなくても良いんだよお薦めはズバリ、ジムのエアロバイクまぁ〜家でも良いんだけどグリップを手で握ると心拍数が表示され

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凄い試合だねぇ〜最大25点差から追いつき、PATSが逆転勝ちブレイディは凄いな、モンタナを超え（ちょいと古いか）記憶にも記録にも残る名ＱＢとなったななんせ、ドラフト6巡目　全体199番目で指名されたＱＢだぜ？入団した時には、4番手のQBしかも、ブレイデ

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まだダイエット中だが・・・・・一応、ダイエット成功者の部類に入ると思うなんてったって、４０ｋｇ減量したから、ハハハハハ筋肉が１０ｋｇ程増えたから、減らした脂肪は５０ｋｇ！オイラの場合、体重を落とす事よりダイエットの主眼は・・・・・血糖値を減

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国道を上下線通行止めヘリを飛ばす海上保安庁＆警察の船を出す消防車も数台警察は、パトカー数台＆覆面数台＆特殊車両数台に加え、潜水夫迄一体、何者が飛び降り自殺したんだ？著名人？重要人物？それとも、複数の心中？殺人事件？一体何が有った？うちの会社

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旭川大学よぉ〜、ＦランどころかＧランクラスだろ？附属高校の野球部が甲子園に数回出たのくらいが存在メリットだが北海道人で旭川大学行く奴、中々いないぞ？あきらめろ、経済の単科で公立はもう既に釧路に有るじゃないか・・・・・それに旭川には、教育大＆

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具合悪い、鼻水ダラダラ・くしゃみが・・・・・こんな時には・・・・・そうだね！寝よう明日も仕事だ・・・・・と言っても、一種の当直みたいなもんでちょこちょこ工場に顔を出す程度で、あとは事務所で書類作成でもしていよう

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