ここ・・・・・ガキの頃、何回・何十回と行ったんだよ旭川駅の目の前でさ、客も多かったのになでもさ、今の御時世駐車場が無い街のど真ん中じゃ誰も行かないわな皆、郊外の巨大ショッピングモールに行くもんなオイラもそうだけどさ、旭川なんて、市街地の周辺

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今日、出張で札幌へ行ってきたんだけどさ帰り、高速道路で運転していたら正面に太陽、雲も見えるが青空なんだけどシャワーの中を走っている様な土砂降りなんだよそんな状況が数十分なんだかなぁ〜なんで土砂降りでワイパーマックスなのに、太陽が燦々と照って

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ジムに毎日早朝行ってから出勤しているけどジムを選ぶ時、自分が通いたい曜日の通いたい時間帯に見学に行った方が良いトレッドミルやエアロバイク、その他各種マシーンの混み具合を確認しておいた方が良いよあと、チェックするのは風呂だな、風呂が駄目だと行

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未だダイエット中だけど或る意味、ダイエットを成功した部類にオイラは入ると思うなんせ、４０ｋｇ痩せたんだからなそれに体重は４０ｋｇ落としたが、筋肉増えたんで、体脂肪は４５ｋｇ以上は落としている→　定期的にスポーツクラブで１０００円/回の有料で

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最近、朝の筋トレのメニューをキツクしたせいか食欲が無いそれならば・・・・・今まで、１２：４０になったら昼寝して、１２：５５の社内ＢＧＭに従って起きていたが最近は、昼食を取らず、昼休みのチャイムがなったら、昼寝をする様にしているのだが・・・・

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今日の食事セブンイレブン『金のビーフカレー』にセブンイレブンの『焼き餃子』＆セブンイレブンの『福伸漬け』米だけ炊いてうまかったぁ〜■驚愕のクオリティ！セブンイレブン「金シリーズ」の宅飲みが最強(しらべぇ - 09月25日 19:01)http://news.mixi.jp/v

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最近、トレーニングのメニューをキツクし過ぎたのか食欲が無い今日もやり過ぎた？食欲ねぇ〜なんか食ってこうか？とも思ったが食欲が無いのに・・・・・喰うのもねって事で、コンビニで飲み物だけ購入しジムから帰ってきた後、ずーっと読書していたんだが今、

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メニューをキツクし過ぎたちょいと自重しますよはははははオイラがやっているスクワットは、比較的スピーディーにやる短時間で回数をこなすんだけどただ早くする訳じゃ無い、リズミカルに反動を使えば、回数は簡単にこなせ楽なんだけどオイラの場合は、早いス

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最近、鳩尾から上の、肩・胸・背中＆二の腕・・・・・ちょっときつめのゴム製のＴシャツを無理矢理着た様な感じになって来たそう、蚊に刺された所を触ってみると、ちょいと鈍い感覚有るよね？そんな感じ

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一番好きなのは『筋子』だけど最近コンビニで良く購入するのは『わかめ御飯』か『鮭わかめ』だな好きな「おにぎりの具」ランキングhttp://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=144&from=diary&id=4204920

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ちょっと前まで、毎日１２セットだったのに、２０セットやる様になり週末は３０セットやる様になったでも、この歳でも、身体って慣れてくるもんだね週末の、ウォームアップ３０回の後、１６回×３０セットってのをやってしまうと平日の、ウォームアップ３０回

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道東道　占冠ICで怪奇現象が見られた物凄く小さい村にある1Cで札幌方面から来た車と、帯広方面から来た車がゾロゾロゾロゾロ吸い込まれる様に出口に入って行ってで、入口からゾロゾロゾロゾロと道東道に入っていく料金口も発券機のところも凄まじい渋滞勿論、

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最近、ちょいと・・・・・10kg程リバウンドしたんで本気を出してみた、嘘です。はいだけど、ジムにいる時間全てをスクワットに廻してみたら体重、５ｋｇ減りましたぁ〜取り敢えず、リバウンド前の体重まで戻して一気に７０ｋｇ台に突入しましようかね

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やはり、ラム肉がいいなしゃぶしゃぶ用の薄切り肉を、色が軽く変わる程度に蒸し焼きにするこれなら２ｋｇは余裕まぁ〜財布の中身と相談だけどね1万人に聞く焼肉の好きな部位TOP3http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=144&from=diary&id=4197307

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腹減ったな・・・・・たまにはお腹一杯食べ隊の隊長NG74ですでもさ、お腹一杯食べると・・・・・元の体重まで戻すのに1週間かかるんだよねハハハハハラム肉２ｋｇ位買ってきて、野菜＆きのこも入れて、御飯4合位炊いて、これでもか！って位喰うかなでも、肉２

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１２０ｋｇから８０ｋｇ迄体重を落としたダイエット法食事制限はしない、お菓子を辞めただけ緑茶＆ブラックコーヒーをがぶ飲みする自分にとって『気持ち良い』有酸素運動をするキツイ運動は長続きしない気持ちよい心拍数をキープする運動をする大抵、ダイエッ

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オイラの母校の大学の学食のメニューに『チキンポテトの揚げ煮』って言うのが有る簡単に言えば、鶏の唐揚げ＆フライドポテトを甘辛く煮付けたものなのだがこれが美味しいたまに懐かしくなって食いたくなるんだそんな時にはどうするか？母校の学食に行って喰う

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記事・本文の最後の文章・春先の祖母の家に生える山わさびが大好きです。山わさびをすって、しょうゆをたらして、それだけでもごはんのおともになります。（女性38歳）って有りますよねぇ〜山わさびをすって、醤油を垂らし、丼飯にバター、で、その山わさびを

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４Ｑ　残り６分迄、６−０でリードＴＤ１本で逆転される薄氷のリードだが、ほんの一瞬の隙を付かれＴＤを取られた、PATのキックがポールに当たり、同点　６−６やれやれ、勝ち越さないと・・・・・と、思っていたら、次のＯＦＴＯＰでＱＢガイアのピッチミス

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リーテ・ラトバリタ・ウルス アリアロス・バル・ ネトリール我を助けよ、光よ蘇れ声に出したくなる！ジブリ映画の名ゼリフ1位は？http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=29&from=diary&id=4186559

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軽いバーベル担いでスクワット、ウォームアップセット３０回の後、 １６回（３０秒）×３０セット、セット間インターバル各１分３０秒計６０分 計５１０回 適度なウェイト、適度な回数、適度なインターバルだと、気持ち良い バーベルスクワットは快楽になる

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今日もジムで筋トレさて、行くかぁ〜車でジムへ向かう途中すぐ後ろを走っている車に気付く走りながらハザード点滅すると、後ろの車はパッシングを一発し、右折オイラはそのまま真っ直ぐ走り去った２時間後会社に出勤タイムカードを押し、守衛所の前を通り過ぎ

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ウォームアップセット３０回の後、 １６回（３０秒）×２０セット、セット間インターバル各１分３０秒計４０分 計３５０回 名付けて、『半強制的に”いきなり”脳内麻薬を引き摺り出し、そのままダラダラ持続させる ランナーズハイ＆スクワットダイエット』・

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『デカ盛りのお店』嫌いじゃない、むしろ好き若いころは結構行った○○分以内に食べれば無料○ｋｇ、全部食べられれば無料でもさ、社会人になって考える『デカ盛りのお店』って、確かにデカ盛りだがこれは美味い！ってのは中々ないこれは美味い！で、デカ盛り

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ここんとこ、月に２回のペースで稚内の温泉に行っているが今年、北海道で猛威をふるった台風も稚内には影響は無かった温泉のサウナでどっか別の都道府県の事の様に思えてただって稚内は晴れてたしなでも、その稚内で記録的な大雨とはね・・・・・う〜ん、困っ

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筋肉量の少ない女性が、この記事の『薪割りスクワット』をやれって言ってもハードルは高いと、思うでしょ？でもね、この運動にほぼ近い事、現代人は日常生活で普通にやっている椅子に座る、立つ手を使わないで、椅子に座り、立つ、これ繰り返してみ？スクワッ

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長距離ドライブで、主に夜、1000km程ドライブしてきたが、その内、１/３程は濃霧の中だった。市街地を避け、裏道ばかり、ボケーっと運転していたが濃霧だと神経使うよねおよそ18時間程の運転疲れたぁ〜

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いよいよ、秋季リーグ戦が始まり終わる頃にはもう冬って訳で、ちょいと寝てから本年度最後の長距離ドライブにいってきやす１０００ｋｍ程走ってくるが道東は台風の被害が有るし道南は飽きたやっぱり道北だよねコンビニのカフェオレに眠々打破を入れたスペシャ

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