熱中症の症状も治ったしさぁ〜て、筋トレするか、と、スポーツクラブに出掛ける平日は出勤時刻が有るけど、今日は日曜日だし、壁時計と睨めっこする必要もなくたまにはたっぷりやるかぁ〜いつもの倍の時間、筋トレやった数時間後、カフェインが切れていつもの

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最近、バーベル担いでのスクワットを毎日200回やっている11セットで計200回、大体、ストップウォッチが20分00秒になると同時に最後の11セット目を開始するから、大体20分30秒で終了する毎日、200回のスクワットって自体で既に筋トレの領域じゃないもう、有酸

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昨日、点検仕事で、室温35℃・湿度80℃の屋内を歩き回っていたんだが・・・・・具合悪い、どうやら熱中症でもなったか？って訳で、今日は休む体重量ったら、昨日より４ｋｇ体重が落ちているやべぇ〜な、完璧な脱水症状ださて、今日は一日寝る折角、有給休暇を

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第2弾　私が、あなたの人生を変えてあげる『今』さっきのは英国、これは米国今度は13歳の少女GOT　TALENT　シリーズは時々、とんでもない才能が現れる第1弾の英国・Beau Dermott　嬢も素晴らしかったが第2弾の米国・Laura Bretan　嬢も優るとも劣らない

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12歳の少女に歌の女神が降臨する『お願い、1曲だけで良いから、身体を貸して頂戴、歌わせて』歌の女神が、少女に懇願したかの様に思える。曲が始まると同時に、少女の目つきが一瞬で変わるあ、『降臨したな』曲が終了する瞬間、ドヤ顔の自信に満ちたどや顔が

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ロード・オブ・リング＆ホビット・シリーズボーン・アイデンティティー・シリーズアイアンマン・シリーズナショナルトレジャー・シリーズスターウォーズ・シリーズミッション・インポッシブル・シリーズインディー・ジョーンズ・シリーズダイ・ハード・シリー

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歳を取って来て、独身生活が長いと『贅沢な』食事の価値観が変わる焼肉？飽きた寿司？飽きたハンバーグ？飽きた鰻？飽きたで、先週末、ふと、思いついた買い物を実行、数件の店を廻り、買い集めた食事それを食べて・・・・・ああああああああああああああああ

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筋トレを毎日やっている、ダイエットの為、しかし、最近、筋肉の肥大、及び、身体が引き締まっているのは実感しているが脂肪が中々燃焼してくれないハハハハハまぁ〜、この前の健康診断でことごとく血液検査の結果が良かったんでいいかぁ〜？あのさ、大胸筋＆

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有給休暇取り隊・隊長のNG74です。結構、有給休暇を取得しているつもりだが、それでも2カ月に1回位？年間6日位かな、あと仕事が暇なら半日休暇は別に取る大体、金曜日か月曜日に有給取って3連休にするうちの会社は有給休暇のストックは60日迄、だから、年間6

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最近、脳内麻薬のエンドルフィンを手っ取り早く出す方法を習得したバーベル担いでスクワットをやっていたら・・・・・気持ちいいんだこれがで、ここんとこ毎日、約20分間で200回スクワットやってるんだが・・・・・今日も、同じ感じでやってたんだけど・・・

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>最初は速めのウォーキングを20分程度行い、最後にランニングを5〜10分程度行うようにしていきましょう。この記事書いている奴って・・・・・全く知識無いよね全く逆最初にランニングやって、後にウォーキングする方が良いあのさ、脂肪燃焼にとって一番大事な

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早朝、ジムで筋トレしていたらエアロバイク付のＴＶ画面が目に入ったクラーク甲子園・・・・・マジかぁ〜中学・高校時代、深川市に住んでいたんで、なんか、凄い嬉しい〜ちな、深川西出身で、クラーク出身ではないクラーク初Ｖ「ワクワク」名将佐々木監督／北

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役立ってる会社のデスクに普通に大学時代の教科書を常備していた『構造力学』や『図学』の教科書なあと、大学受験の時に使ってた『新数学コメンタール』、これは数学の辞書として使える『理工系　親切な物理（上）（下）』、これは物理の辞書として使える■学

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『ねぎぬた』美味しいよねオイラが住んでいる地域では帆立の稚貝のボイルが名産カレーや味噌汁にしても美味しいがスーパーだと、帆立のボイルのパックに酢味噌が付いているそう、そのまま酢味噌を付けて食べるのだこれが美味しいのよで、それに、ワカメや葱を

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その１　うちの学科は110人だった、とある試験で108人合格・2人不合格不合格？どこの馬鹿よ？と思ったら・・・・・自分だったその２　うちの学科は3年間で108単位取得すれば卒業研究の研究室に配属される、単位数が足りなかったら、もう一年頑張ってぇ〜、つ

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（1）太ももが細くなる バーベル担いでやってるから太くなった（2）ヒップが上がる よく判らん（3）ぽっこりお腹を解消 解消迄はいかないが、結構凹んで来た（4）脂肪燃焼を高める これ本当、スクワット前に、ブラックコーヒー＆ブラックチョコ＆EXTRABURNER

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昨日0時になると同時に出発また１０００ｋｍ程走って来た先週と同じ、稚内の『港のゆ』でサウナ〜水風呂〜温泉ってのを繰り返し、ボケーっと、寄り道しながら、のんびりドライブ運転の間、延々と珈琲のカフェインで眠気を飛ばしていたがいやぁ〜疲れたぁ〜

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あ〜良く寝たぁ〜さて、会社行くかぁ〜・・・・・？あれ？まだ外が暗い・・・・・今、何時？22時・・・・・スクワットのメニューを強化した時に良く起こる1年前、歯を食い縛って、毎日40回やってたスクワットバーベルのウェイトを変えずオイラは回数を増やす

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その１夜中〜夜明けの時間帯煙草を咥え、珈琲を飲み、好きな映画のDVDを流しながら海岸線沿いの国道をボケーっとドライブする。ストレスが溜まってる時は５００〜１０００ｋｍ位ドライブするその２生い茂った樹々の木漏れ日の下、車の中で読書する勿論、煙草

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大学の部活（アメフト）の同期とは連絡を取っている１〜2年に1回集まって飲みに行くただ、同期は北は北海道、南は沖縄今は全員国内だが、海外赴任している奴もいたたまに『飲みに行くべぇ〜？』と連絡が来るどこで飲む？じゃあ○○で了解ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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スクワットダイエットは凄い効果が有るが、効果を持続するには、メニューを強化していかなきゃならない回数を増やす、負荷を上げる、インターバルを短くする等だがメニューを強化した時には、代償を支払わなきゃならない脂肪を減らす代わりに、支払う代償は・

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世が世なら、この二人のうちの一人を『殿』と呼んでいたのだろうなオイラの母方の先祖は、上杉氏の家臣だったオイラの6代前の爺さんが道楽者で、家財をことごとく使い果たしお金持ちから一気に貧乏人に成り下がってしもうたがな武田家と上杉家の直系子孫が対

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1ヶ月休み無し・・・・・ようやく仕事が落ち着いたので、金曜日は有給休暇を取り3連休！よし、温泉に行こう近場に洞爺湖温泉・北湯沢温泉・登別温泉が有るにもかかわらずまた稚内に行く事にした片道４５０ｋｍｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗしかし、オロロンラインで行

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＞重要なのは、大きな筋肉は毎日トレーニングしてはダメということ。必ず48時間は休ませて下さい。って書いて有るけど、毎日やって全く問題なし筋力アップの為、歯を食いしばる様に１００ｋｇ２００ｋｇ担いでスクワットするなら話は別だがダイエットの為のス

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無理なダイエットはしてないが、４０ｋｇ減らした、現在も続行中作戦を楽しんで考えて実行するEXCELで表を作り、グラフで可視化する無理なダイエットはしない、一月で体重の１％以上減らさない様にする自分で楽しめる運動する習慣を付ける逆制限を付ける　→

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毎朝のトレーニング、以前は10回12セットでやってた、それを12回10セットでやってる変わんないじゃねぇ〜か？と思われるかもしれんがセット間のインターバルを11回から9回にした訳だ今は、スクワット12回＋休憩を1分30秒とし、それを10セット計15分間だが、10

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酢タマネギ？そんなもん・・・・・？？？？？？そう言えば・・・・・ローソンの玉葱サラダに青紫蘇ドレッシング掛けてよく喰ってるよなあんな感じか？スライスしたタマネギに、おかか振りかけてポン酢って美味しいよね大好きちょいと、レシピ調べて美味しそう

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たまには長距離ドライブし隊・隊長のNG74です最近、ドライブしてない・・・・・ボケーっと海岸線沿いをのんびりドライブしたい１０００ｋｍ位好きな映画のＤＶＤ流して、煙草咥えて、珈琲飲んで・・・・・ああああああああああああああああああああああその前

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もう1か月間休みが有りません、今日も仕事でしたストレスが溜まってたんですムシャクシャして食った、弁当ならなんでも良かった今は満足している仕事から帰って来て・・・・・中華飯　3人前　＆　炒飯　2人前　食っちゃいましたついでに、緑茶　2リットルまぁ

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