大家志津香＆村山彩希の二人がサプライズだなこの２人に投票した者よよくやった！縁の下の力持ち、光が射さない二人に、紅白と言う舞台を与えたのはgood　jobAKB48「紅白選抜」が決定　HKT48なこみく年齢制限で歌唱できずhttp://news.mixi.jp/view_news.pl?me

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昨日は札幌納会だったいつもは、オイラの隠れ家的な地酒居酒屋で軽く飲んでから1次会に繰り出すんだけど昨日はその店が1次会だった幹事のシンタロウ（2年）に何故、この店を選んだ？レナ（4年）の紹介で・・・・・で、レナに聞いてみるとお母さんのお薦めで・

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バーベル担いでスクワットをやろうこれ1種類だけで、全身の9割位の筋肉が鍛えられる・・・・・と思う気持ち良いよぉ〜つうか、バーベル担いでスクワットって、キツイって言うイメージが先行しているが筋力UPしたい人はどんどんウェイトをアップしなきゃならん

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判る判るこの気持ち食事を減らすのはキツイが、鍛える方がラクつうか、毎日鍛えなければ、気持ち悪いんだよ身体が運動を欲するんだよね、ジムでウェイトトレーニングするのが日課でＴシャツが汗でびっしょり濡れる迄やらないと気持ち悪い汗かいた後に、更にサ

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さぁ〜やるか、ジムで黙々とインターバルスクワット平日は40分しか時間が取れない為、40分でＴシャツから汗が滴り落ちる位迄やるオイラは、キツイトレーニングはやるけれども辛いトレーニングはやらないキツイトレーニングってのは、気持ち良いんだけど廻りか

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独身中年男の週末の贅沢そ・れ・は・ねジムの壁時計をチラチラ見ないで体力が尽きるまで、心置きなくトレーニングに没頭する事平日はどうしても、出勤時間が或るんで、壁時計を見ながらのトレーニングになってしまう週末の休みの日は、時間がタップリ有るんで

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　リアル世界に『ｓａｉ』出現？！って思ったのはオイラだけだろうか？なんか年甲斐もなくｗｋｔｋしたのだがホントだったら楽しいのにな※　『ｓａｉ』とはヒカルの碁って言う、週刊少年ジャンプに連載されていた囲碁漫画の登場人物（つうか幽霊）がネット碁

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何故、年末年始太りを阻止！しなきゃならん？年末年始太り・・・・・甘んじて受けよう折角の年末年始の帰省紅白・箱根駅伝・ライスボウルを見ながら酒・餅・蜜柑・お袋の手料理、これでもか、と堪能しようで、実家から帰ってきたら、反省しようでも、後悔はし

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万年平社員のオイラだが、よく喧嘩する、上司（部長）と製造業で生産管理をしているがうちの上司はよく設計の同僚が描いた図面に文句を付けるオイラは仕事が忙しいのも有って、正式に出図された図面通りに製作を依頼する事有るんだけど結構、図面に不具合とか

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なんでもかんでも反対したいやつはいる１００人のうち、９９人が賛成で、１人が反対してもその１人の反対意見を取り入れるんだろうか？この『魚氷』を批判する人がさ、もし魚を食べるのは残酷、って批判したら、他の人間は批判を受け入れて魚を喰うのをやめる

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ガキの頃から遅寝早起き睡眠時間は４〜５時間０時に寝て、４時に起きるぐっすり寝て、ああああああ良く寝たぁ〜、って思っても４時間位一日８時間寝る人ってさ、２４時間のうちの三分の一寝てるんだよね？勿体無くね？と思ってしまうんだがどうだろ？ちなみに

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知らない人ばかり２０代以下なら楽しめて３０代以上は楽しめませんってな感じだな昔の様に、これが紅白！ってな感じのどっしりとした紅白がみたい『第67回紅白歌合戦』曲目発表　嵐はスペシャルメドレー、KinKiは「硝子の少年」【全曲掲載】http://news.mixi.

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この時期さ、寒いよね、身体冷えるよね身体が温まる迄時間かかるよねってな訳で、スクワットやる前にサウナに１０分うん、イイ感じだ、ちょいと汗を掻く、身体が温まった状態よしやるか！で、今日は２４回×２５セット　計６００回/６０分をやる事にして始め

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１２/１７　ＡＭ０５：００道内の某市の国道荷を積んで目的地へ向かっていた１０ｔトラックが突然、道路に飛び出してきた男性をはねた。被害者男性は、施設から脱走・徘徊を繰り返し、警察がマークしていた、精薄・知恵遅れの３０代男トラックを運転していた

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いやぁ〜この腹なんとかなんないのか（怒）握り拳で思いっきり腹をぶん殴ってみたら・・・・・あれ？堅くね？腹圧を思いっきりかけて、もう一度ぶん殴ってみたやっぱり堅いでも、腹の下側は脂肪の浮き輪腹の上、鳩尾の下あたり気が付けば・・・・・腹筋が成長

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３か月位、平日は３５０〜３６０回を毎日やっていたが全く効かなくなった　→　疲れなくなったんで暫くは４２０回でやってみる事にしたで、昨日３０回×１４セットでやってみた・・・・・死ぬ程キツイ、う〜んで、今日は、２８回×１５セット・・・・・これな

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・　海苔の佃煮・　長葱の小口切り＆鰹節に醤油＆うま味調味料を加えて和え　　ラップを掛けて冷蔵庫で1日寝かしたヤツ・　山わさび（ホースラディッシュ）をすりおろしたものに醤油　どや？知らなきゃ損！ 卵かけご飯が劇的においしくなるちょい足し具材Top5

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「麺なしラーメン」実は結構作る、って言うかネタは簡単なんだ野菜炒めを作り、丼に入れてラーメンスープを入れるオイラが昔、常連だったラーメン屋なんだが味噌ラーメンが評判の美味しい店味噌ラーメンを頼むと、麺以上に多いもやしが載ってくるもやしの山を

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毎朝、出勤前にトレーニングをしてる軽いバーベル担いでスクワットジムが24時間営業ではなく、6時開店なんだよこれが、で、着替え、風呂、通勤時間を考えると、トレーニングをする時間は40分しか取れないで、だ、トレーニングをするにあたってオイラは普通の

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ガキの頃、同学年の幼馴染がいた両親は高学歴で、そのお袋さんが猛烈教育ママ毎日毎日、その幼馴染は学校から帰って来てからも猛勉強凄いなぁ〜、こういう奴が東大・京大に行くんだろうなぁ〜って思いながら、オイラは遊びほうけていた数年後、オイラが母校の

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はい、昨日に引き続き、今日も忘年会です昨夜の酒がようやく抜けましたが今日はどうなることやら明日も仕事なので、上手く1次会で抜けられればいいな

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会社の忘年会に参加明日Ｈは仕事だし、一次会でさっさと退散しようとしたら・・・・・天敵に捉まった、一言飲みに行くぞ天敵に対してオイラが放った反撃ははいって訳で、天敵に拉致されたオイラは、道連れを求めたとっとと、2次会に移動しようとする、同僚達

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１２０ｋｇ　→　８０ｋｇ　→　９３ｋｇＭＡＸ１２０ｋｇ迄になり流石にやばいと思いダイエットを開始毎朝、出勤前にジムでトレーニングをしているで、８０ｋｇ迄落としたのだが、身体がだるい、非常にだるい、思考能力も低下しこれはやばいな、と思い、ちょ

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＞他にも、間食にお菓子やパン、おにぎりを食べていた方はカットフルーツがおすすめ。カットフルーツには食物繊維が豊富で、ビタミンやカリウムもたっぷり含まれています。って、言われてみれば、確かに効果は有るな最近、セブンイレブンで毎日、パイナップル

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5位　ジム通い（4％）オイラは1年4カ月程、ほぼ毎朝ジム通いをしているがキツイ運動をしなきゃいいんだよ、毎朝、軽い運動して、一汗流す習慣を作れば良いんだよそうすりゃあ、簡単に痩せる一汗流すってのは非常に気持ち良いんだでもね、毎日毎日同じ運動をし

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留萌-増毛間が廃止になった留萌〜増毛の沿線には何も無い大きな企業が無い、ひっそりとした街だ留萌駅の周りには寂れた商店街しかなく昔、中心街だったトコは駅から歩いて１ｋｍ程その中心街も、郊外型ショッピングモールに食い潰されたその郊外型ショッピン

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親父がＪＲ勤めだった関係で今から30年程前、高校時代を留萌で過ごした留萌線の留萌ー増毛間が廃止になるってのは寂しいな羽幌線が廃止になるのも寂しかったけどもう時の流れなんだろうね留萌ー増毛間の定期乗車券利用者がゼロになったってさ留高（母校）や千

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プロ野球選手ってのは、保証の有る会社員じゃなくていつクビになるかわからない個人事業主だから自分を一番高く買ってくれるトコで稼ぐのがセオリーお金の無い球団は、有能だけど年俸＆年齢の高い選手より若くて年俸を安い選手を競い合わせる方を選ぶだろはあ

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