朝、ヨーグルト、納豆。昼、ラーメン、炒飯。夜、飲み会。台湾ラーメン。

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朝、ウインナー、ヨーグルト。昼、うどん、小鉢。夜、味噌汁、ほうれん草のわさび醤油和え、鯛の煮付け。

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朝、ベーコンエッグ、納豆、サラダ。昼、鯵大葉フライ、メンチカツ。夜、味噌汁、ハンバーグ、オクラ。

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朝、サラダ、納豆。昼、ロースカツ、ハムエッグフライ、キャベツ。夜、チキンステーキ、味噌汁、冷奴。

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朝、サラダ、納豆、ソース焼きそば。昼、味噌煮込みうどん。夜、天ぷら、ご飯、味噌汁、茶碗蒸し、チキンから揚げ、枝豆、餃子。

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朝、冷奴。昼、活天丼、味噌汁、漬物、生しらす、げんこつハンバーグ、ご飯、スープ。夜、漬物、ベーコンと長芋と玉ねぎの炒めもの、筍とわかめの煮もの、トマト、三つ葉のおひたし。

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朝、サラダ、ベーコンエッグ。昼、肉詰め稲荷うどん、じゃがいもとツナの胡麻和え。夜、鶏肉とえのきの炒めもの、筍とわかめ、アジの開き、シーフードヌードル、三つ葉のおひたし。

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朝、サラダ。昼、鯖の竜田揚げ、冷奴。夜、鶏つみれ、味噌汁。

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朝、サラダ、ベーコンエッグ。昼、うどん、シーフードマリネ。夜、カキフライ、サラダ、茶碗蒸し、モヤシのポン酢炒め。

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朝、ポテトサラダ、キャベツ。昼、温玉とろろきしめん、明太揚げだし豆腐。夜、豚生姜焼き、サラダ、筍の煮もの、モロッコいんげん。

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朝、サラダ、中華スープ。昼、餃子、カレーヌードル。夜、鶏の照り焼き、肉じゃが、冷奴。

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朝、サラダ、チキン。昼、京風ぶたしゃぶそば、ハムカツ。夜、豚ステーキ、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え。

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朝、サラダ、チキン。昼、牛旨山椒うどん、スナップエンドウ。夜、ブロッコリー、味噌汁、飛竜頭、豚バラの炒めもの。

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朝、冷奴、トマト。昼、きしめん、サラダ。夜、豚肉、鰈の西京焼き、じゃがいも。

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朝、サラダ。昼、穴子と春菊のかき揚げうどん。夜、手羽元の照り焼き、味噌汁、なばなの辛子味噌和え、太巻き、いなり寿司。

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朝、冷奴、ちゃんぽん麺。昼、味噌ラーメン、冷奴。夜、牛しゃぶしゃぶ、刺身。

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朝、味噌ラーメン、ご飯。昼、長崎ちゃんぽん。夜、刺身、鮪のの巻物、海老とブロッコリーのタルタル。

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朝、ご飯、ベーコンエッグ。昼、ラーメン、カレーチャーハン。夜、牛ステーキ、味噌汁、ウインナーときのこの炒めもの

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朝、ベーコンエッグ、ご飯。昼、チキン南蛮、キャベツ、豆もやしの中華和え。夜、牛肉と玉ねぎの甘辛炒め、ソース焼きそば。

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朝、サラダ、ヨーグルト、クロワッサン。昼、肉きしめん、ツナと玉ねぎの和え物。夜、焼き鯖、味噌汁、サラスパ。

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朝、サラダ、ヨーグルト。昼、ハンバーグ、キャベツ、春巻き。夜、鶏唐揚、カブの炊いたもの。

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朝、ご飯、納豆、ベーコンエッグ。昼、お寿司、味噌汁。夜、そば、天ぷら、たけのこ。

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朝、玉子きしめん、カツサンド。昼、麻婆豆腐、餃子、炒飯、鶏。中華。夜、飲み会、味噌ラーメン。

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