朝、カレーうどん。昼、クリームチーズのオムライス、こんにゃくのピリ辛炒め。夜、豚肉の生姜焼き、塩ラーメン、きゅうりとトマト。

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朝、そうめん、サラダ。昼、ナスとウインナーのピリ辛ピラフ、小松菜のお浸し。夜、飲み会、きしめん。

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朝、ご飯、ベーコンエッグ。昼、カレーオムライス、サラダ。夜、豚しゃぶ、冷奴。

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朝、醤油ワンタンメン。昼、和風梅ツナスパ、ゴーヤとウインナーのピリ辛炒め。夜、酢豚、カレイの煮付け、春雨サラダ、野菜サラダ、刺身、大根おろし、ご飯。

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朝、豆腐そうめん。昼、オムライス、鶏と里芋の中華煮。夜、豚肉のポン酢炒め、ポテトサラダ、梅きゅうり巻き、干瓢巻き、春雨の中華風、黒酢の酢豚。

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朝、肉そば。昼、ビッグマック、フライドポテト、チキンナゲット。夜、チキンステーキ、鮭の塩焼き、ポテトサラダ、ほうれん草のお浸し。

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朝、たこ焼き、冷やしつけ麺。昼、そうめん。夜、ステーキ、ハンバーグ、サラダ、ご飯。

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朝、そうめん。昼、カレーライス。夜、豚キムチ丼、豚しょうが焼き、サラダ。

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朝、卵かけご飯、スープ。昼、牛肉の甜麺醤炒め丼、サラダ。夜、カマスの干物、ほうれん草のお浸し、ソース焼きそば。

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朝、うどん。昼、ハッシュドビーフ丼、鶏のピリ辛和え。夜、カレイの煮付け、ブロッコリー、味噌汁、冷奴、豚肉と野菜の炒めもの。

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朝、ウインナー、バウムクーヘン。昼、味噌カツ丼、シナチクとモヤシの和えもの。夜、カレーライス、サラダ。

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朝、おにぎり、トマト。昼、味噌ラーメン。夜、チキンステーキ、ナス、冷奴、枝豆、梅きゅうり巻き、鉄火巻。

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朝、サンドウィッチ、トースト。昼、バーベキュー。夜、飲み会。

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朝、豚キムチラーメン、そうめん。昼、ハンバーグ弁当、味噌汁、餃子。夜、豚肉とモヤシの炒めもの、トマト、ネバネバサラダ。

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朝、おにぎり、サンドウィッチ。昼、ナスのミートスパ、サラダ。夜、うな丼、茶碗蒸し、鮨、おにぎり。

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朝、カロリーメイト。昼、牛肉味噌煮丼、サラダ。夜、鮭のムニエル、エビチリ、焼きそば、そうめん。

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朝、牛めし。昼、きのこソースの和風オムライス、サラダ。夜、豚肉炒めもの、ハーブチキン、トマト、冷奴。

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朝、カレーヌードル、トマト。昼、竹輪天うどん、小鉢。夜、豚肉とナスの味噌炒め、ハーブチキン、サラダ、三つ葉のお浸し、きゅうりとカニカマの酢の物、蒸し茄子。

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朝、チャーハン、マカロニと玉子のサラダ。昼、味噌ラーメン、ほうれん草とあさりの和物。夜、牛すき煮、サラダ、味噌汁、チキン。

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朝、そうめん。昼、ビッグマック、ポテトフライ。夜、そうめん、焼き鯖鮨、サラダ、チキン、茶碗蒸し。

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朝、カツ重、サラダ。昼、そうめん。夜、飲み会。焼き肉、冷麺。メイド居酒屋。ガールズバー。

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朝、カレーうどん。昼、麻婆茄子飯、肉団子と野菜の煮物。夜、豚肉の味噌焼き、モヤシ、サラダ、冷奴、きゅうりのヌカ漬け、餃子。

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朝、そうめん。昼、オムハヤシ、鶏肉と野菜の煮もの。夜、赤魚、大根とベーコンの煮もの、きゅうりの朝つけ、枝豆、ほうれん草のお浸し。

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朝、そうめん。昼、ラーメン、鶏肉と高野豆腐のにも音。夜、牛すき煮。

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朝、パン、ベーコンエッグ。昼、ダッカルビ丼、イワシフライ。夜、鶏山賊焼き、刺身、サラダ、ソース焼きそば。

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朝、塩パン、ネバネバサラダ。昼、青椒牛肉絲飯、春雨。夜、豚しゃぶ。

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朝、味噌ラーメン。昼、餃子、釜あげうどん。夜、豚しゃぶ、冷奴、イカ焼売。

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朝、釜あげうどん。昼、カレーライス、チキンカツ弁当。夜、お寿司、茶碗蒸し。

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朝、京都ラーメン。昼、チョリソーのトマトリゾット、サラダ。夜、飲み会。

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