バーベル担ぐプログラムは激しい運動で、大量の汗をかく。だからこその達成感があって、いいのだが、夜やるのは問題もある。　樺沢紫苑さんの本にも書いてあったが、寝る前に激しい運動をすると、体が興奮してしまって、なかなか寝付けないのである。　で、

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