お陰様で雑用を色々片付けました。先ず、午前中にメールの整理をして午後からフィットネス倶楽部へ。久し振りに筋トレ。ストレッチを６０分して大分身体がほぐれました。自転車漕ぎを４５分　むきにならずにのんびり漕がして貰いました。こいでる間は「健康に

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